また.排卵期にセックスをしなければならないことは知っているが.その計算方法は知らないが.定期的にセックスをすることには自信があるという女性もいた。 排卵日を知っているかと尋ねると.自信満々に「生理の数日前です」と言うので.その真面目さに笑ってしまいました。 排卵日」に恋人と行った手の込んだ作業が.恋の駆け引きになったのだ。 別の女性には.排卵日の数え方を知っているかどうか尋ねました。 彼女曰く.「わかってるよ.排卵期に合わせて同棲する予定なんだ。 排卵期はちゃんと計算されているけど.妊娠できるように排卵日に一度だけ恋人を同棲させるんだ」。 そうやって性生活を計画していると聞いて.思わず笑ってしまった。 原始時代に戻ったのでしょうか？ 多くの動物は発情期にしか交尾しませんし.人間の夫婦も生殖能力だけを求めて生きているわけではありません。 妊活のためとはいえ.もしかしたら排卵日が予定通りにいかないかもしれないので.一度だけ予定を入れるわけにはいきませんよね。 実際.そういうケースに多く遭遇しますが.一般人ならともかく.不妊患者として排卵に無知なのはいかがなものでしょうか。 不妊症の患者さんにこのことを詳しく話すと.毎回.とても新鮮で役に立つと言われます。 中には.「どうして他の先生はこんな話をしないんだ」と不満を露わにする人もいた。 実はこれは常識で.自分で学べることであり.常識的なことを医師のせいにする必要はない.と伝えています。 では.排卵日を知るにはどうしたらいいのでしょうか？ 計算：規則正しい月経周期の女性であれば.自分で比較的正確に排卵日を計算することができます。 月経は.卵巣周期の影響を受けて子宮内膜が周期的に出血することです。 月経周期の前半は卵胞期.後半は黄体期ですが.この2つの期はどのように分けられているのでしょうか？ 端的に言えば.排卵に縛られているのです。 正常な出産適齢期の女性は.月に1回.通常は1回だけ排卵します。 月経周期の違いは.主に卵胞期の長さの違いによりますが.黄体期は比較的一定で.通常2週間（14日）です。 したがって.月経周期が規則正しい女性は.自分で排卵日を割り出すことができます。つまり.次の生理の14日前あたりが.性交によって妊娠する可能性が最も高い時期なのです。 官能法：白斑の性状から排卵日を判断する方が簡単で安全です。 白斑の主成分は頸管粘液と膣上皮細胞や細菌などが脱落した膣滲出液であり.頸管粘液は卵巣から分泌されるホルモンによってコントロールされている。 月経周期の前半では.卵胞が成熟して卵子が排出されようとするため.白斑の量は小さいものから徐々に増え.次第に薄く半透明なものになります。 排卵期には.体内のエストロゲン分泌量がピークに達し.頸管粘液（白斑）の量も最も多くなります。多くの場合.女性の下半身が最も濡れた状態で.細いリボン状の白斑が.時には10cm以上も伸びて（＝伸びて）卵白に似た状態になります。 これは現在.より信頼性の高い自己排卵検査法とされています。 女性によっては.排卵時に一過性（瞬間的）の腹痛.腰痛.血尿などを伴うことがあり.これは排卵痛と呼ばれる現象で.女性自身も感じることがあります。 測定：基礎体温を測定することで.排卵日を正確に把握することができます。 基礎体温とは.6～8時間眠った後.何も活動（話す.食べる.起きるなど）せずに起きたときの体温のことです。 基礎体温曲線は.測定した体温を日付ごとに繋いだ曲線です。 排卵期月経の基礎体温は.排卵前に低く.排卵後に高くなる二相性で.そのターニングポイントは排卵日である。基礎体温は排卵日の客観的な指標となり.家庭でも簡単に測定することができます。 排卵パターンを把握するために.数回の連続した月経周期を取るのがベストです。 また.インフルエンザや発熱.プロゲステロンの使用など.基礎体温に影響を与える要因を除外することも重要です。 基礎体温は.排卵日を最も正確にとらえる方法のひとつです。 超音波で排卵日をモニターする方法もありますが.卵胞の大きさや破裂の経過を観察することになり.面倒で高価な最終手段です。 月経周期10日目以降.卵胞は直径1cm以上の大きさに成長することができ.徐々に大きくなり.一定の大きさになると破裂し.破裂した瞬間に排卵が起こります。 月経周期の最初の10日間は3～4日おきに超音波検査を行い.10日目以降は毎日または隔日に超音波検査を行う.このように頻繁に超音波検査を行うことで初めて「切れ」をとらえることができるのです。 つまり.超音波検査は.卵胞や排卵日を観察するのに適した.非侵襲的で痛みのない.正確な方法なのです。 さらに.試験紙で排卵日を測定することもできます。 不妊症の夫婦にとって.排卵日を知ることはとても大切なことだと思います。 不妊症の夫婦が不妊治療を行う前に知っておくべき基礎知識だと思います。