アメリカ心臓協会の調べによると.タバコを吸わない期間が長ければ長いほど.体への恩恵が大きいことが分かっています。 20分間禁煙：喫煙によって急上昇した血圧や心拍数が徐々に落ち着く。 12時間禁煙：血中の一酸化炭素濃度が正常に戻る。 禁煙後2～3週間：喫煙期に比べ.体の循環機能や肺の機能が改善し始める。 1～9ヶ月後：爪や歯が薄くなる.嗅覚や味覚が敏感になり良くなる.咳や息切れが著しく減少する.呼吸がスムーズになり始める.空咳や弱い咳が減る.肺感染症のリスクが著しく減少するなどです。 1年間の禁煙：喫煙による冠動脈疾患のリスク上昇を50％減少させる。 禁煙5年後：喫煙による口腔がん.喉頭がん.食道がん.膀胱がんのリスク上昇が50％減少.脳卒中.子宮頸がんのリスクは平均レベルまで減少。 10年間の禁煙：肺がんによる死亡リスクの平均値が減少し.喉頭がんと膵臓がんのリスクも徐々に減少した。 禁煙後15年：冠動脈性心疾患による死亡リスクが非喫煙者と同程度に減少。 このような変化は.すべて行動することから生まれます。 これからは.行動を起こして.一緒に禁煙していきましょう