寒暖の差が激しく.朝晩の気温差もあるため.小さなお子さんは特に「喘息」「咳」「気管支炎」などの体調不良を起こしやすい時期です。
咳」に効く小さなレメディを見つけたので.ご紹介します。
咳には外咳と内咳があり.風寒咳と風熱咳がある。 ここで簡単に区別する方法は.お子さんの舌を見ることです。
舌が白い場合は.風寒咳といって.咳が寒くて痰が薄く白く粘り気があり.鼻水が詰まっているので.温かい痰の出るものを食べて.咳を止めるようにします。 子供の舌が黄色く赤くなっている場合は.風熱咳嗽で.子供の内熱が大きく.咳の痰が黄色く濃く.なかなか咳き込まず.喉の痛みがあることを意味します。
内性の咳は長く.繰り返し出る傾向があるので.親は脾胃を整え.腎を補い.肺気を養う食物を次のように与えるように注意する。
1.生姜＋黒糖＋ニンニク
風邪や風のときは.温かい生姜と黒砂糖のお湯を飲むと効果的ですが.咳のときは.生姜と黒砂糖のお湯ににんにく2～3片を加えて弱火で10分ほど煮ると.にんにくの辛みが抜けてお子さんも飲みやすくなりますよ。
2.蒸しニンニク水
ニンニク2～3片を取り.叩いてボウルに入れ.水半量を加え.氷砂糖1個を入れ.ボウルに蓋をして鍋に入れ.弱火で15分ほど蒸す。 ボウルに入れたニンニク水が温まったら.子どもに食べさせ.ニンニクはそのままにしておきます。 通常1日2～3回.1回につき小鉢半分程度。 ニンニクは温性で脾・胃・肺の経絡に入り.風邪の咳や腎虚の咳に非常に効果があり.便利で使いやすいので子供も進んで飲みます。
3.ローストオレンジ
みかんはそのまま弱火で.皮が黒くなり.熱風が出るまで回し焼きする。 オレンジが少し冷めたら.皮をむいて.温かいオレンジの花びらをお子さまに食べてもらいます。大きなオレンジなら一度に2〜3個.小さなゴマージュオレンジなら一度に1個を食べられます。 1日2～3回.にんにく水と一緒に食べるとよいでしょう。 みかんは体を温める性質があり.痰を解消して咳を和らげる効果があります。 炒ったみかんを食べると痰の量がかなり減り.咳止め効果が顕著で.子供も喜んで食べます。
4.スクランブルエッグ（ごま油・おろし生姜入り
フライパンにごま油を小匙1杯入れ.油が熱くなったらすりおろした生姜を入れ.油に少し通し.卵1個を割り入れ.よくかき混ぜます。 風寒咳や虚咳のとき.夜寝る前に1回.熱いうちに食べさせ.数日間食べ続けることで明らかな効果が得られます。
5.梨＋胡椒＋氷砂糖
梨は洗って横に切り.中芯をすくい.粒胡椒20個.氷砂糖2粒を入れ.ボールに入れ.鍋で約30分蒸し.梨は2回に分けて仕上げることができます。 梨に山椒の実と氷砂糖を入れて蒸したものは.風の強い咳にとても効果的ですが.山椒の実の味が苦手な子もいるので.親が選んであげるとよいでしょう。
親は風寒の咳を治すためにこれらのレメディーを使うが.次のような風邪の食品を子供が食べてはいけないことにも注意しなければならない。緑豆.カニ.ムール貝.カタツムリ.柿.グレープフルーツ.バナナ.キウイ.サトウキビ.スイカ.メロン.ゴーヤ.ヒシの実.シガテラ.海苔.生大根.ナス.ルタガ.レンコン.冬瓜.へちま.落花生である。
II.風熱咳嗽（ふうねつがいそう
1.梨＋氷砂糖＋四川貝
梨を柄の部分で水平に切り.中芯をすくい.氷砂糖2～3個とチュアンベエ5～6枚（チュアンベエは細かく砕く）を入れ.ボウルに入れて約30分蒸し.2回に分けて赤ちゃんに与える。 このレシピは.肺を潤し.咳を和らげ.痰を解消する効果があります。 最近の赤ちゃんは.暑いときにはクーラーを吹き.一年中冷たい果物を食べるなど.全体的に涼しいので.風熱咳嗽に悩む赤ちゃんはかなり少なくなってきました。
2.大根湯を茹でる
大根は洗って4〜5枚に薄切りし.小鍋に入れ.ボウル半分の水を加えて火にかけ.沸騰したら弱火に切り替えて5分ほど煮る。 風熱咳嗽.鼻・喉の乾燥.痰のからんだ咳嗽に効果があり.2歳未満の乳児にはより良い効果が得られます。
3.以下の食品を赤ちゃんに与えることもできます。
柿：寒さに強い性質があり.熱を取り除き.痰を溶かして咳を止める作用があります。 しかし.赤ちゃんは1回に1個しか食べられないので.食べ過ぎるとお腹を壊してしまいます。
スイカ：寒冷な性質で.すべての熱を治すことができる。 夏に暑くて風の強い咳をする赤ちゃんには.スイカを多めに食べさせてあげましょう。
ペカン：清涼感があり.肺を潤して痰を解消し.咳を止める効果があります。 黄色い膿の痰を吐くような熱い咳をする赤ちゃんに適しています。
菱の実：本来は冷たいもので.菱の実の水には痰を溶かし.熱を取り除く作用がある。 菱餅2～3個を手に取り.皮をむいて薄切りにし.水を張った鍋に入れ.火にかけて5分ほど茹でます。 このレシピは.膿や痰を吐き出す熱い咳をする人に効果的です。
その他.冬瓜の煮物.ヘチマの炒め物.レンコンの千切り.ゴーヤの炒め物なども.内熱を下げ.火を払い.咳を止める効果がある。 マトン.犬肉.オイスターチキン.魚.エビ.ナツメヤシ.シナモン肉.ライチ.クルミ.唐辛子.サクランボ.カイコのサナギなど.辛くて火を通しやすい食べ物は禁止されています。
内部咳嗽
内咳とは.慢性的.長期的.反復的な咳を指します。 あるいは.風邪や発熱による咳が治ったのに.咳が一向によくならない。 咳を繰り返す赤ちゃんは.消炎剤や咳止めを多用するため.食欲がなく.舌がほとんど白っぽくなります。 ですから.親はまず.赤ちゃんの脾胃を整えて.赤ちゃんの健康を増進させることが大切です。 具体的な食品の救済策は以下の通りです。
1.風寒咳嗽の食事療法は.すべて内咳の赤ちゃんに適しています。
2.山芋粥
長芋は皮をむいて細かく切り.フードミルに入れ.ボール半分の水を加え.薄いペースト状になるまで攪拌する。 そして.鍋に注ぎ.絶えずかき混ぜながら火にかけ.沸騰させます。 赤ちゃんには空腹時に食べるのが一番で.とろろ粥は2～3回に分けて食べさせるとよいでしょう。 このレシピは.咳を止めて喘息を治すだけでなく.子供の食欲不振.多汗.よだれ.気の衰えにも効果があるので.赤ちゃんや小さなお子様に最適です。 山芋の煎じる時間はあまり長くすると.含まれるアミラーゼが分解してしまい.強壮効果がなくなってしまうので注意が必要です。
3.赤いデーツ＋白い果実
このレシピは.2歳以上の赤ちゃんに適しています。 赤いデーツ3個と白い実3個を取り.小鍋に半量の水と一緒に入れ.中火で10分ほど茹でます。 毎晩.就寝前に赤ちゃんに与えてください。 紅棗は温性で.気を益し.脾胃を強化する。白果は穏やかで肺を収斂し.咳や喘息を直し.腎を強化する効果があるので.咳が続く子供.風邪を繰り返し.咳や発熱がある場合に非常に効果的である。 注意点としては.赤いデーツと白い果実の量は.それ以上だと赤ちゃんの火やガスの停滞につながるので.3個までとうまくコントロールすることです。
4.クルミ＋ゴマ＋紅ナツメ＋ハチミツ
はちみつ大さじ1.水大さじ3を加える（はちみつはよく混ざりにくいので.先にはちみつと水を火で温めておくとよい）。 ボウルに蓋をして.大きな鍋に入れ.強火で40分ほど蒸す。 毎日朝晩.スプーン1杯ずつ赤ちゃんに与えてください。 このレシピはお子様に最適で.咳や気管支炎.喘息だけでなく.お子様の便秘にも効果的です。 この処方を長く飲み続けることで.赤ちゃんの体質を強化することができます。
IV.小児の咳嗽に対するマッサージ
1.背中をなでる
赤ちゃんや幼児は吐き出すことがなく.咳をしても痰を胃の中に飲み込むだけです。 親は.赤ちゃんが咳をしているときに抱き上げ.空の手のひらで背中を上下左右に優しく叩いてあげるとよいでしょう。 もし.ある場所をなでたときに咳き込むようなら.そこに痰が溜まっているので.もっと集中的になでてあげるとよいでしょう。 多くの場合.肩甲骨の下.肺の付け根あたりに痰がたまりやすいのです。 痰がからむとすぐに赤ちゃんは咳をし.痰が排出されると一時的に咳が和らぎます。 そのため.背中をなでることで胸を広くし.痰の排出を促すことができるのです。 背中をなでるのは.赤ちゃんが目覚めたばかりのときや.寝る直前がよいでしょう。
2.風熱咳嗽で.喉の痛みと扁桃腺の炎症を伴う赤ちゃんには.足裏マッサージをするとよいでしょう。
まず.赤ちゃんの足を前後に.片足30回ほどさすります。 その後.足の指をそれぞれ20～40回ほど上下にマッサージします。 扁桃腺が炎症を起こすと必ず痛む部位である母趾の付け根の両側.足の甲を中心に片足5分ほどマッサージしてください。 マッサージの後.赤ちゃんの喉の痛みはかなり軽減されます。
マッサージの後.時間をおいて温かい煮汁をたっぷり飲ませるか.軽く塩を加えた煮汁を飲ませるとよいでしょう。 1日2回のマッサージを続け.食事療法で.赤ちゃんの病気は早く治ります。
V. 子どもの咳を「育む」ことに気を配る
三部養生.七部養生」という言葉があるように.子供の咳を治したいなら「養生」に気を配る必要があります。
(1) 家の中の空気を新鮮に保つ 汚れた空気は.呼吸器粘膜に悪影響を与え.うっ血.水腫.異常分泌.咳の悪化などを引き起こし.ひどい場合は喘鳴症状を引き起こすことがあります。 したがって.室内の空気を新鮮に保ち.キッチンの煙を排出することが重要であり.家庭で親が煙を飲み込まないようにすることが必要です。 窓は定期的に開けて換気してください。
(子どもは大人より断然寒さが怖いと思っている親が多いので.季節や屋内外を問わず.子どもを厚く覆い.寒さに苦しめず.結果的に体の調節がうまくいかず.抵抗力が落ちることが多いのです。
(3) 室温の調整 子供の咳は発熱を伴うことが多く.室温が高いと放熱に不利になります。 少し冷たく新鮮な空気は.気道の粘膜を収縮させ.うっ血や腫れを抑え.気道を開いた状態に保ちます。 しかし.体温が低すぎると.消化吸収された栄養素が体温維持のためのエネルギー生成のための酸化に多く使われ.病気に対する抵抗力が弱まり.成長・発達に影響を与える。 適温は中性温度と呼ばれる25～28℃です。 通常の環境ではこの温度を維持することは難しいのですが.高すぎず低すぎない室温を実現することは可能です。 ドアや窓を適切に開閉する.室内に人が密集しない.扇風機やヒーター.エアコンを使うなど.簡単で手軽な対策が必要です。
(4) 居室の湿度を適切に保つ 環境が乾燥しすぎて空気の湿度が下がると.粘膜が乾燥してもろくなり.小血管が破れて出血したり.繊毛の動きが制限されて痰が出にくくなったりすることがあります。 呼吸器に炎症がある場合は.その効果はさらに顕著になります。 室内の湿度を一定に保つことは難しいことではありません。 乾燥しているときは.いつもウェットモップで床を拭くか.水をかけておくとよいでしょう。
(5)食養生に気を配る 「魚は火を生み.肉は痰を生み.野菜と豆腐は身を守る」という諺があるように.食養生に気を配る。 漢方では.魚やカニ.エビなどの肉類や脂っこいものは痰を出しやすく.また中にはアレルギー反応を起こして症状を悪化させるものもあるとされています。 唐辛子.胡椒.生姜などの辛いものは.呼吸器を刺激して咳を悪化させることがあるので.控えることが大切です。 青菜.ニンジン.トマトなどの新鮮な野菜は.さまざまなビタミンや無機塩類を補給でき.体の代謝を回復させる効果があります。
(6) 眠ると筋肉が弛緩し.外部刺激に対する反応が低下し.心拍.呼吸.排泄活動も低下し.各臓器の回復と病気の回復に寄与する。 ベッドで休ませる回数を増やし.体の回復のために十分な睡眠時間を確保するようにするとよいでしょう。
咳止め：蒸しみかんの塩漬け
すべての咳止め薬や消炎剤を上書きできる咳止めの塩入り蒸しみかん
1.洗う。
2.切り開く。
3.オレンジの果肉に塩を少々振りかける。
4.箸を数回刺すと.塩が浸透しやすくなります。
5：「オレンジ色のフタ」をかぶせる。
6：オレンジを立てたまま小鉢に入れ.10～15分ほど蒸す（お湯が沸いたらタイミングをとる）。
7：皮をむいて果肉を食べ.汁を飲む（ボウルに入ったエッセンスも含む）