寝る前にたくさん水を飲むと浮腫むことがありますので.夜寝る1～2時間前にはあまり水を飲まないようにすることをお勧めします。 毎日の代謝に必要な水分量は決まっているので.水分を摂りすぎても摂りすぎなくてもよくありません。 夜に休むと.体内の臓器も動きが鈍くなって休息状態に入り.新陳代謝の速度が適切に低下するので.水分の需要も下がります。 水分を摂りすぎると.心臓や腎臓の負担が大きくなります。 就寝前に体の代謝能力以上の水分を摂りすぎると.余分な水分が組織の隙間に染み込み.浮腫の原因になります。 寝る前に特に喉が渇いたと感じたら.少し口をつけてもいいですが.水の飲みすぎはおすすめできません。