排卵出血は通常.月経開始の約14日前に初めて起こりますが.ほとんどの人には起こらず.エストロゲンレベルの低下や卵胞の破裂が原因と考えられます。 まず.排卵期には冷たいものを食べず.刺激物を控えること。 沸騰したお湯をたくさん飲んで腸を開かせ.生理開始前には新鮮な果物や野菜を多く摂り.ネギ類やショウガなどの刺激物を控えるとよいでしょう。 次に.明らかな排卵出血が数回ある場合は.黒鶏肉.黒ゴマ.キノコ類.新鮮な野菜などを多めに食べるとよいでしょう。油で炒めるのを控え.甘すぎるものや脂っこいものを食べないようにし.またリラックスして脳を酷使しないようにします。 最後に.血と気の不足した排卵期には.豚レバー.豆乳.卵.豚肉.ほうれん草.羊肉.鶏肉などを積極的に摂り.生野菜や冷たい野菜や果物は控えるようにしましょう。 排卵期の出血が数日程度で.出血量もそれほど多くない場合は.必要に応じて止血剤と避妊薬を内服すれば.健康や生殖能力に影響を与えることはありません。