舌磨きの効果については.韓国の研究者が特別に.歯磨きの後に舌磨きをするグループと.しないグループを作り.実験を行ったそうです。 2つのグループのデータを比較した結果.舌磨きをした人は.舌磨きをしなかった人に比べて.においパラメータの値が約2倍であることがわかりました。 舌の上に長時間残った食べかすは腐敗しやすく.口腔内の臭いの原因になります。 定期的な舌のブラッシングは.息をさわやかにするのに役立ちます。 舌を磨くことで口腔内の臭いを軽減することはできますが.定期的に磨くことによる健康上のメリットは特にないとされています。 舌を強くこすると.味蕾を刺激しやすく.舌乳頭を傷つけ.さらには舌の奥のしびれ.味覚の喪失.食欲不振などの悪影響を及ぼすことがあります。 正常な人の舌は薄い白苔のはずです。 体に病変があれば.舌の厚みや色も変わってくるので.舌磨きだけでは効果がなく.やはり病院で検査する必要があります。 例えば.舌が分厚い人は消化器系や呼吸器系の疾患を患っている可能性があり.黄色や灰色の舌は体内に熱がある可能性を示し.薬を飲んで火を消す必要があります。白く滑る舌の人は体内に寒湿があり.薬を飲んで気を益し陽を温める必要があり.乾いた舌の人は食物の停滞が考えられ.薬を飲んで脾を強め湿を促進する必要があります。 最後に.専用の「舌ブラシ」がない場合は.柔らかくて弾力のある歯ブラシで大丈夫です。 舌磨きはあまり頻繁に行わず.週に1回程度にしましょう。 舌を強く磨きすぎず.痛みや不快感を与えないように.舌の裏側をやさしく磨いてください。 1回あたりの時間は長すぎず.舌の根元から舌の先まで7～10回磨くとよいでしょう。 実際.息をさわやかにするには.塩水やマウスウォッシュで定期的に口をすすぐか.フロッサーで舌の裏側をすすぐのが一番です。