女性の第二の性器である乳腺は.生理的に次世代に栄養を与えるという重要な責任を担っているだけでなく.女性の外見的な肉体美や心身の健康を左右する重要な部分でもあります。 健康で美しい乳房は.女性の身体の美しい曲線を作り上げ.心理的に自信を高めてくれる。これは.生理的器官以外の乳房の価値を十分に反映している。 しかし.生活.環境.社会的要因の影響により.女性の乳腺は様々な良性疾患と悪性疾患になり.良性疾患では増殖性乳腺疾患が第一位を占め.我が国の女性の50％までが罹患しています。悪性疾患では.乳がんが子宮頸がんに代わって徐々に女性の健康の主要な殺人者となっています。 したがって.生理的な観点からも.社会的な観点からも.乳腺の保護と乳腺疾患の予防は.女性の日常生活と健康管理における重要な課題となっている。 まず第一に.自分の乳房のための情報満載の乳房ファイルを作成することです。 ファイルの内容には.女性の各生理的時期における乳腺の具体的な変化と内的・外的要因を含めるべきであり.記録すべき重要なポイントは.乳腺の良性疾患および悪性疾患につながるハイリスク要因であり.具体的には以下のように記述される：1.対応する生理的時期と記録すべき重要なポイント：(1).思春期：乳房の発育年齢とその順序.初潮の年齢.先天異常の有無.乳房発育後初めての自己検診の状況など。 (2)性成熟期：月経の具体的状況.結婚年齢.妊孕性.母乳育児.避妊対策.内分泌疾患（内分泌臓器の病態.外因性ホルモンの摂取・治療を含む）.結婚前検診.妊娠前検診・セルフチェック.母乳育児歴.母乳育児対策など。 (3) 更年期と老年期：閉経年齢.代替療法歴.スクリーニングと自己検診。 各時期の記録情報：食事・生活習慣.体重の状態.特別な趣味.乳腺疾患の既往歴と予後。 2.高危険因子：上記の因子に加えて.社会経験.職業.家族歴.精神状態.薬剤の外部使用.他の全身疾患.放射線被曝などを記録する。 上記の内容によると.ファイルの作成は病院と本人の両方が記入する必要があり.ほとんどの項目は病院が国勢調査を実施するために作成したもの.または本人が記入するために作成したスクリーニングチェックリストであり.横線印の部分はやはり臨床医による実際の診断と治療過程の詳細な記録である。 本人が作成した部分は.乳房の自己検診の記録に重点を置いている。 自己検診は.(1)年齢とハイリスク因子の有無によって.自己検診の頻度と焦点を決定することに注意を払う必要があります。35歳以前は.乳房に症状がある場合にのみ病院で検査することができ.35～50歳の間は2～3年に1回検診と関連検査を実施する必要があり.50歳以降は年に1回検診と関連検査を実施する必要があり.群衆の後に50歳の年齢に応じて女性のハイリスク因子を検診する必要があります。 (2）時期は比較的決まっている。 自己検診は月経の最初の数日を選び.月経が終わった直後の2日目か3日目を推奨する。 (3) 自己検診法の標準化。 これには.視診（鏡での観察）.触診（横になっての触診.平らな状態での触診.逐次的な触診）が含まれる。 ファイルの内容は随時追加・変更する必要があり.ファイルの変更に応じて自己検診の頻度やセンサス.フォーカスを修正・訂正する必要があることに留意すべきである。 まとめると.完全な乳房ファイルには.一般情報フォーム.検査機関の検査フォーム.病院受診の医療記録.個人的な自己検診の記録.補助的な検査結果といった部分が含まれるべきである。 医師の診断と治療を容易にするためだけでなく.自分自身の乳房の健康.あるいは人生の健康に対する責任を果たすためにも.すべての女性が.簡単でも詳細でも.できるだけ完全な自分の乳房ファイルを作成することを願っています。