疲れているのに眠れない

非常に疲れているのに眠れない患者さんの中には.旅行先で時差ボケや睡眠環境の変化により不眠症になる方もいらっしゃいますし.特に疲れていて眠りたいのに睡眠環境が整っていない.寝室の光が強すぎる.騒音に邪魔されている.寒すぎる.あるいは 寝室が暑すぎたり寒すぎたりすると.寝つきが悪くなることがあります。 就寝時間や起床時間が一定でないなど.睡眠衛生習慣が悪く.睡眠パターンが正常でない患者さんは不眠症になりやすいので.睡眠障害の患者さんには.睡眠衛生習慣をしっかり身につけることが大切だと思います。