現代生活の速いペースと仕事や勉強のプレッシャーから.人はしばしば肉体的.精神的な疲れを感じることがあります。午後に長い時間疲れを感じる場合は.次のような可能性を考えてみてください：慢性的な睡眠不足.午前中の過度な肉体的・精神的労作.昼食の食べ過ぎ.食事での栄養補給の不足.などです。
仕事と休息の良い習慣を保ち.夜更かしをしないようにする.昼に30分程度の昼休みを取るようにする.仕事と休息を組み合わせる.自分にプレッシャーをかけすぎない.ストレスを適度に減らす方法を身につける.良い精神状態と安定した感情を保つ.健康的な食習慣を持ち.野菜や果物を多く食べて自己免疫力を向上させる.などがおすすめです。
調整期間を経ても改善が見られない場合は.疲労を引き起こす病的要因の可能性を排除するために.病院を受診することをお勧めします。