細菌尿とは.尿中に細菌が存在することを意味します。 ほとんどの女性は.膣前庭と尿道口内1〜2cmに直腸から病原性を持つ可能性のある細菌を持っており.排尿時に尿に混じることがあります。性交時やカテーテル挿入時には.尿道内の細菌は容易に膀胱に運ばれ感染を起こす可能性があります。 専門家は.細菌尿は尿路感染症の最も一般的な臨床症状の一つであると指摘しています。 女性が日頃からできる予防法は？ 1.水分を十分に補給する。 水分摂取不足による尿量の減少や.尿道に侵入した細菌の洗い流しが間に合わず.尿量が減少することを避けるため.毎日1,500ml以上の水を飲むようにしましょう。 2.尿を溜め込まず.定期的に排尿する習慣も身につけましょう。 3.十分な睡眠を確保し.過労を避け.身体の抵抗力を低下させること。 4.締め付けの強い服やズボンは避けてください。 特に.下着は小さすぎず.きつすぎず.生地は化学繊維ではなく.吸湿性の良い綿素材のものを選ぶとよいでしょう。 同時に.定期的な入浴や下着の交換など.外陰部の清潔さにも気を配ってください。 5.清潔な性生活を心がける。 実際のところ.性行為の際に尿道周辺の細菌を膣内に絞り込まないように.性行為の前に外陰部を清潔にすることを意識する必要がありますし.もちろんご主人も同様に清潔にすることが必要です。 また.性行為の後はすぐに排尿し.すでに存在する可能性のある細菌を除去するために.水をたくさん飲む必要があります。 6.ビタミンCを多く摂る.ヨーグルトを摂るなどして尿を酸性化し.尿中の細菌を減らしてください。 7.排尿・排便後は.尿道を汚さないようにおしぼりを前から後ろに拭きましょう。 8.月経時以外の生理用品の使用量を減らす。 9.尿の観察力を強化する。 尿の量を観察し.異常な膣分泌物がある場合は.医師の診断を受ける。