1.なぜ鼻うがいが必要なのか？
塩水による鼻うがいは.鼻の汚れや粘液を洗い流し.花粉.カビの胞子.ほこりなどのアレルギー誘因を洗い流すのに役立ちます。
塩水による鼻うがいは.「鼻うがい」とも呼ばれています。
また.塩水で鼻をすすぐことは.「鼻洗浄」とも呼ばれます。
鼻水.鼻づまり.鼻汁後.風邪やアレルギーで鼻から喉に流れる粘液がある場合.医師は鼻洗浄を勧めるかもしれません。
副鼻腔炎-この症状は.濃い鼻水.鼻づまり.顔の痛みを引き起こします。
2.鼻腔洗浄液の準備方法
生理食塩水を準備するには.以下の手順に従ってください。蓋付きの清潔なガラス瓶を探し.蒸留水または冷却した沸騰水を使用します。
薬局であらかじめ調合されたものを購入することもできますし.自宅で自分で調合することもできます：小さじ1杯の重曹と小さじ1～1.5杯の塩.できればピクルス塩や缶入り塩（非常に純粋で簡単に溶けるもの）が必要です。
混合したものは.室温で1週間まで保存可能ですが.それ以降は廃棄することをお勧めします。
3.鼻腔洗浄を行うには？
塩水を鼻腔に噴霧するのに役立つ器具がいくつかあります。これらの器具は以下の通りです。
鼻洗浄器-60ml（2オンス）の注射器を使用し.赤ちゃん用のバブル注射器は使用しない。
脈動洗浄装置-これらは.脈動する水の穏やかな流れを鼻腔に送る電池式の装置である。購入時に使用説明書があることを確認する。
注射器を使用する場合は.洗浄剤を清潔なボウルに入れるか.スクイズボトルまたは鼻腔洗浄水差しに直接入れる。使用済みのシリンジを保存容器に戻さないでください。
洗面台に向かってかがみ.頭を少し下げて片側を向き.高い位置にある側の鼻腔に噴霧します。また.シャワーのお湯を頭頂部ではなく後頭部に向けてかけると.より効果的です。口を開けたままにしておくと.液体が片方の鼻の穴からもう片方の鼻の穴に流れていきます。少量の液体を飲み込んでも.大きな問題はありません。
液体が鼻腔から流れ出るとき.鼻を軽くかんだり.数分間前かがみになると.生理食塩水も鼻から流れ出ることがあります。生理食塩水が鼻腔内に残っていると感じたら.「洗面台を見下ろす」ように前屈みになって横を見上げるとよいでしょう。その後.まっすぐ立ち上がって.同じように反対側を見ます。
使用後は熱湯またはメーカーの説明書に従って洗浄し.自然乾燥または清潔なタオルで乾かしてください。
4.鼻腔洗浄を行う頻度は？
毎日鼻腔洗浄が必要な人もいれば.症状が出たときだけ鼻腔洗浄をする人もいます。
副鼻腔炎の症状が3ヶ月以上続いている方には.医師から毎日の鼻洗浄を勧められることがあります。症状の治療に鼻腔スプレーを使用している場合は.鼻腔洗浄の後に使用してください。