人は年をとるとさまざまな健康状態に陥りますが.その中でも特に問題となるのが目です。 緑内障や白内障といった一般的な病気は.いつ高齢者に見つかってもおかしくないのです。 緑内障や白内障などの代表的な病気は.いつでも高齢者に降りかかってきます。 高齢者は.目が痛いと感じたら.一度外に出て遠くの山や屋根.塔などを眺めるとよいでしょう。そうすれば.目の筋肉や水晶体が整い.目の疲れが軽減し.目の病気の発生率が低くなります。 2.マッサージアイロン目はすぐに熱いこすり.その後目の上に置かれた2つの手のひらになり.目の血液循環を改善することができ.目の疲れを排除し.また優しく目の周りのポイントをマッサージすることができます。 親指と人差し指を使って.毎朝毎晩.目尻の上のくぼみを押し.下に押してから上にしぼる.または左右の眉毛の内側のくぼみを押すことができます。 目の周りのツボを定期的にマッサージすることで.老眼や白内障などの病気を予防することができます。 目が疲れて痛いときは.ホットタオルで目を燻したり.菊の葉や桑の葉で水を作って飲んだり.お湯を沸かして目を燻したりするのもよいでしょう。 これらの方法は.目の抵抗力を高めることができます。 高齢者は.ニンジン.トウモロコシ.トマト.ブロッコリー.キウイなどを多く食べるとよいでしょう。 これらの食品に含まれるβカロチン.ビタミンA.ルテインは目の健康に非常に役立ち.特にルテインは体内でゼアキサンチンに変化して網膜黄斑の主色素となり.紫外線や青紫色光を効果的に遮断して目の損傷を防ぎ.機能退化を有効に防止することができるのです。 五.四季の目の保護 春.秋.冬は風が強く埃っぽい.夏は紫外線が強く.いずれも目にダメージがあるので.高齢者は外出時にサングラスをかけることをお勧めします。 高齢者は緑内障.白内障.黄斑変性症.角膜炎.網膜症などの目の病気にかかりやすくなります。