運動中の心拍数が170回/分で危険かどうかは.実際の状況によって異なります。 しかし.体が耐えられなくなると.脳血管障害を起こし.危険な状態になる危険性があります。 また.運動時の心拍数も実年齢との関係で判断する必要がある。 最大心拍数とは.酸素消費量と心拍数が増加し続けることができない場合に.最大負荷強度で達成できる最高レベル.すなわち.運動時の最大心拍数＝220-年齢を指します。 ただし.運動中に運動最大心拍数に達することは推奨されず.最大心拍数の60～80％程度で十分です。 つまり.20歳であれば.運動に最適な心拍数は120～160拍/分ですが.これは健康な若者の話で.高齢者で慢性疾患を抱えている場合は.運動に最適な心拍数はもっと低くなってしまいます。 したがって.ランニング時の心拍数は170回/分とやや速めですが.大きな違和感がある場合は注意が必要です。 運動は自分の体調に合わせて行う必要があり.1日30～60分がベストです。 長時間の運動や激しい運動をすると.体に疲労がたまりやすく.ケガをしやすくなります。