体を強くしたい.肌をデトックスしたい.寿命を延ばしたいなど.健康は誰もが最も気にすることです。 体に良いものであれば.誰もが喜んで食べるし.大金をはたいて買って食べることもある。 そんな中.「プロテイン・パウダー」は.「プロテイン・パウダー」と「プロテイン・パウダー」を掛け合わせた「プロテイン・パウダー」です。
1.プロテインパウダー：健康な人は単に必要ありません
この数年.より多くの脂肪の紙.同時に.薄い紙も脂肪を食べることはありません。 その痩せ方は.血の気が全く見えないほど痩せている。 そこで.あるビジネスマンが「プロテインサプリメントを飲めばいい」と言い出した。 そして.プロテインパウダーが買い占められるようになった。
実際.
400gのプロテインパウダーの缶は2.300円で売られている。 健康な成人は.1日に体重1kgあたり1gのタンパク質を必要としますが.この量は通常の食事で完全に満たされます。 そのため.普通の食事をしている健康な人は.プロテインパウダーのサプリメントを追加する必要はありません。
2.ブドウの種：企業の新しいコンセプト
通常吐き出されるブドウの種も.企業によって抗がん.抗酸化.アンチエイジングと宣伝され.さまざまな「ブドウの種オイル」「ブドウの種粉末」が熱心に販売されています。
実際.ブドウ種子エキスががん細胞を抑制するという実験データはたくさんありますが.結論の前提は「試験管内実験でがん細胞を抑制できる」とはっきり書かれています。 “
実際には.ブドウ種子エキスが生体内でがん細胞を抑制できることを証明する証拠はない。
3.有機食品：単なる心理的な慰め
スーパーに行くと.いつも「緑黄色野菜」や「有機米」など.とても高級で健康に良さそうなものを売る人がいて.さらにパッケージの中で 実は「高い」ものが一番いいのです。
実際.「高い」＝「良い」とは限らない。
実際.
以前.消費者協会では.市場で入手できる有機食品と緑黄色野菜のサンプルチェックを行い.残留農薬.重金属汚染物質の限界値.物理・化学的指標をそれぞれテストしています。
4.高カルシウム牛乳：普通の牛乳より役に立たない
牛乳を買うとき.高カルシウム牛乳をよく目にしますが.その値段は普通の牛乳よりはるかに高いです。
実際には.
普通の牛乳に含まれるカルシウムは吸収率の高い乳酸カルシウムで.高カルシウム牛乳には吸収率の低い炭酸カルシウムが人工的に添加されています。
5.フィッシュオイル：魚を食べるだけで十分です
すべての主要なヘルスケアカウンターでは.フィッシュオイルは常に大きな花のリーダーです。 本当にそんなにいいのでしょうか？
実際:
魚油は魚から取れるもので.精製された魚油は安定しないので.魚を食べる方が直接的で効果的ではないでしょうか？ 答えはイエスです。 魚油だけでなく.魚は良質なタンパク質だけでなく.ビタミン・ミネラルなどの微量元素も摂取でき.魚に含まれる飽和脂肪酸は非常に少ないので.循環器の健康にも優れているのです。
6.ナマコ：卵に勝るとも劣らない
レストランに座ると必ずメニューにナマコがあり.様々な慣習に誘惑されます。 しかも.店主いわく「タンパク質の含有量が多い」のだそうです。 しっかり食べて健康になれるので.ついつい注文してしまうのです。 でも.高いのが痛いですね。
実は…
ナマコの価値はタンパク質にあるのですが.タンパク質の含有量は高いものの.品質が高いとは言えません。
実際.価値があるのはタンパク質ですが.タンパク質含有量は高いのですが.品質は高くありません。
卵は人体のアミノ酸パターンに最もマッチした食品なので.タンパク質の供給源としては申し分ないのですが。
1日に2個の卵を食べるよりもナマコを食べた方が.大豆製品や緑黄色野菜と一緒に.後者のタンパク質の摂取は.質と量の面でナマコよりもはるかに優れています。
7.解毒剤：酔いの害を減らすことはできない
中国には昔から人を説得して飲ませる習慣があり.特にビジネスマンは常に社交的で酒を飲んでいる。
実際には:
アルコール依存症の解毒剤は.単なるギミックに過ぎません。 薬ではなく健康食品であり.成分は一部の肝臓を保護する成分だけで.酔いの害を軽減するものではありません。 解毒剤の最も基本的な部分は.お酒を適度に飲むということです。 1日の飲酒量は白ワイン2テール.ビール2本までというのが最も重要なポイントです。
8.酵素：口減らし
酵素は2年前から火がつき.多くの事業者が「デトックス美容やダイエットに役立つ」と主張し.神速で健康食品にしぼりました。
実際.
「酵素でダイエット」は全くのフィクションです。
実は.「酵素」という名称は.「エンザイム」として私たちに親しまれている和名なのです。
しかし.胃の中は非常に酸性が強く.一般的には酵素がそのような環境に耐えることは難しいと言われています。
9.子供用醤油：有害無益
子供用醤油の広告では.「子供の健康のために特別に開発された低塩薄口醤油を醸造し.ご飯を混ぜる.食べ物を蒸すなどに適しており.一方は食欲の役割を果たし.他方は栄養補給する」. ” 発達段階にある子どもの味覚特性を考慮し.18種類のアミノ酸.有機酸.炭水化物など.子どもに必要な栄養成分を豊富に含んでいます」。
実際.
専門家は.子どもの食事に醤油を追加して味付けする必要はまったくないと警告しています。 通常の食事には.子供の生理的な必要を満たすのに十分なナトリウムが含まれており.塩分を追加することは余計なことなのです。 子供の頃に「重箱の隅をつつく」ようなことをすればするほど.成長してから塩分の必要量をコントロールするのが難しくなり.高血圧のリスクも高くなります。
10.黒糖：とにかく濃い
生理の問題は昔から女性にとって大きな問題であり.特に若い女性の生活習慣が不規則になったこの2年間は.その傾向が強かった。 そこで.黒糖食品は多くの人のおやつとして愛され始め.美容・健康効果のある自然健康食品として謳われるようになりました。 もちろん.価格も黒糖に比べれば高い。
実際.専門家は「実は黒糖もいわゆる黒砂糖で.効能は普通の黒砂糖と変わりません」と言います。 黒砂糖は他の砂糖より優れていると思われている方が多いようですが.実は黒砂糖も黒砂糖と呼ばれるもので.本質的な違いはなく.栄養価も効能も同じで.消費量も同じなのです。