社会の近代化は諸刃の剣であり.物質的には豊かな生活をもたらすが.必然的に環境汚染.食の安全.労働圧力の増大などをもたらす。これによる少子化は全人類の抱える大きな問題である。 日常生活で男性の友人が次のような点に注意できれば.生殖能力を守るために非常に有益です。 1.良い習慣を身につけること。 まず.バランスの良い食事と.好きなものを好きなだけ食べることです。 アルコールは性腺毒であり.過度の飲酒や長期の飲酒は性腺毒を引き起こす可能性があります。 男性は.血清テストステロンの減少.性欲減退.精子運動率の低下.死滅精子の上昇.奇形精子.性機能障害などを経験する可能性があります。 研究によると.アルコール依存症の男性の71％から80％が性欲減退または性的不能.あるいはその両方であるという。 喫煙は.精子の生成と成熟のあらゆる側面に影響を及ぼします。 ほぼ同じ精子濃度の喫煙者と非喫煙者41名を対象に比較検討を行った。 喫煙者の精液中の異常精子の割合は.非喫煙者に比べて非常に高いことがわかった。 また.1日20本以上吸っている人は.20本未満の人に比べて精子の奇形率が有意に高いことが示された。 喫煙期間が長くなると.奇形精子が増え.精子密度が低下し始め.精子運動率も著しく低下します。 その理由は.タバコに含まれるカドミウムやニコチンが関係しているのではないかと言われています。 ニコチンは精巣の生殖細胞に影響を与え.性ホルモンの分泌を抑制し.精子を死滅させる作用がある。 カドミウムは金属汚染物質である。 体内に入ったカドミウムは精巣組織に蓄積されやすく.過剰なカドミウムは精巣組織の病理学的な損傷を引き起こす可能性があります。 偏食しない.ファストフードを食べ過ぎない.コーヒー飲料を飲まない・なるべく飲まないなど.良い食習慣を身につけることが大切です。 砂糖や脂肪を減らし.保存料や着色料を含む食品を避ける。 野菜や果物は食べる前に何度も洗い.発泡スチロールの弁当箱は温かい食事や加熱した食品に使わない。 2.締め付けの強い下着の着用.サウナや座浴.柔らかいソファーに頻繁に座らないこと。 精巣の精子生成に適した温度を確保するため。 特定の化学物質による生殖機能へのダメージを防ぐために.「毛染めやhオイルを使わない」。 パソコンなどの電気製品を長時間使用しない.イオン・光線に対する保護に注意する。 3.スキンケア製品.特に女性用化粧品は使わない方が良い。 化粧品には特定のエストロゲンを含むものがあり.長期間の使用により男性の性腺軸機能不全を引き起こし.精巣の精子生産機能に影響を与える。 4.室内の装飾公害を防ぐため。 室内装飾品に含まれる有害物質としては.主にホルムアルデヒド.ラドンガス.ベンゼン.キシレン.一部の放射性物質などがあり.男性の精子の質や胚の発育に大きな影響を与えることが指摘されています。 特にラドンガスは.主に花崗岩板.コンクリート.シンダーブロックなどの建材に含まれ.ウランやトリウムなどの元素の崩壊により発生する無色・無臭のガスである。 ですから.新築やリフォームしたばかりの住宅は.関係部署の試験に合格し.基準を満たさないと入居できません。冬や夏にかかわらず.窓の開け方.換気には気を配る必要があります。 5.特殊な職業に従事する男性に生殖機能保護の意識を高めてもらう。 塗装.溶接.皮革製造.一部の化学会社.料理人.ガソリン工など.これらの職業は男性の生殖機能に一定の影響を与えるため.未婚者や不妊の人は.しっかり保護することをお勧めします。生殖能力が低下した男性には.転職するのが一番でしょう。 6.一般的な性の知識.性文明を提唱する。 一般的な知識のうち.性と生殖に関する知識を強化し.男性の生理的特徴や健康管理に関する知識を理解させる。 7.自分を清潔にして.性感染症を予防する。 淋病.非淋菌性尿道炎.性器ヘルペスなど.男性の生殖能力に大きな影響を与える性病も多いので.男友達は誘惑に負けず.清潔にして性病を予防しなければなりません。 特に割礼をしている男性は.大きなプールに入浴しない方がよいでしょう。 8.気分を調整し.運動を強化する。 心の良い状態.幸せな気分.強い体力は.身体の免疫システムを改善することができ.効果的に精巣上体炎.ウイルス性流行性耳下腺炎などの細菌やウイルス感染症の様々な防ぐことができます。研究は.肥満が精子の質の低下につながることが確認されており.運動を介して肥満の発生を避けることができます。 9.定期的な健康診断の実施 特に.生殖器系の健康診断は.年に1回は受けることが望ましいとされています。 睾丸の腫れや硬さ.凹凸.痛みなど.異常な変化が見られた場合は.速やかに受診するようにしましょう。 10.安全に気を配り.乗車中のケガを防ぐ。 またぎ傷は.どんなに軽くても重くても.生殖機能の損傷の程度を明らかにするために.時間内に病院に行く必要があります。