ニキビをきれいにする食生活のポイント

　　人は医師に会うと.自分の状態に応じてまず「何を食べたらいいですか」と聞く習慣があります。 ニキビがある人は.口をつぐむことが大切なんですねー。 私はいつも.”何を食べてはいけないかを覚えておくことだ！”と言っています。　　1.水を多く.果物を多く.野菜を多く.2.牛乳やデザートは控える.3.ラム肉の焼肉や辛い肉は控える.4.