通常、歯石除去のコツはなく、自力では除去できないため、歯肉縁上クリーニング（スケーリング）や歯肉縁下スケーリングによって除去する必要があります。 歯石は、口腔内の不衛生、食べかす、長い間付着している軟らかい歯石によって引き起こされ、歯石が分解される過程で口腔内の細菌と混ざり合い、プラークと呼ばれるバイオフィルムを形成します。 歯垢は水で洗い流したり、ゆすいで取り除くことはできません。 歯に付着したプラークを除去しないと、時間の経過とともに石灰化し、歯石を形成します。 歯石は、歯肉縁上スケーリングと歯肉縁下スケーリングで除去することができ、多くの場合、超音波スケーラーを使用して歯石を砕きます。 歯肉縁下スケーリングは歯周ポケット内の細菌と歯石を除去することに重点を置き、歯肉の炎症を抑制することができます。 また、歯の損傷を避けるために、日常生活で衛生習慣を保ち、軽い食事をし、正しい方法で歯を磨くことも重要です。 歯石でお悩みの方は、専門の歯科医院を受診し、医師の指導を受けることをお勧めします。