歯石とは、歯に沈着した石灰化した歯垢や軟らかい鱗屑のことで、一般的に除去に適さないため、専門的なスケーリングと治療によって清掃し、口腔の健康を維持するために食生活を改善する必要がある。
1.スケーリング：歯肉縁上スケーリングと歯肉縁下スクレーピングを含む。 スケーリングによって沈着した歯石を清掃し、歯垢や歯石を徹底的に清掃するという目的を達成する。 また、成人の場合、定期的で安全なスケーリングが必要であり、年に1~2回行うことで、歯石の再発を予防することができる。
2.食生活の改善：適度な栄養補給を行い、食用野菜、ビタミン豊富な粗繊維質の食品、例えば肉、卵、各種野菜、果物などを多く摂り、よく噛んで歯の表面の清掃を促進する。
3.口腔の健康を保つ：朝晩の歯磨き習慣を身につけ、食後に口をすすぎ、定期的に口腔検診を受けることで、様々な口腔疾患の発生を防ぐことができる。
要するに、長い歯石がある場合、歯科病院や普通の病院の口腔科を受診し、医師の指導の下、治療を受けることができる。