胎児の頭部を挿入する時期には個人差があり.一般的に妊娠38週前後の経産婦では頭部を挿入し.経産婦では陣痛後に挿入するケースもある。 したがって.妊娠38週で胎頭部が陣痛が来なくても差し支えない。 陣痛前に胎児頭部がまだ骨盤内にない場合は.胎児頭部が大きすぎるか.骨盤が狭いか.胎児の向きに異常がある可能性があります。 頭部と骨盤の不均衡がなければ.妊婦は次の運動方法によって胎児が骨盤内に入るように促すことができる：1. 2.小馬の姿勢：妊婦はテーブルの端や椅子の背もたれを持ち.足をスムーズに立たせ.ゆっくりと膝を曲げ.骨盤が下がるようにし.両足の膝が自然に離れ.完全に屈曲し.足を上向きにあぶみを使い.ゆっくりと立ち上がり.足と骨盤がまっすぐになるまで.この動作は腰と背中の筋肉を鍛えることができ.このようにスムーズな出産を助長する；3.櫂脚運動：妊婦は椅子の背もたれの手を持ち.足を固定し.分娩に備えて.胎児が骨盤に落ちるのを助ける。 3.漕ぐ運動：妊婦は椅子の背もたれを持ち.片方の足を固定し.もう片方の足で漕ぐ運動をする。 その後.ゆっくりと息を吐き.腕の力を抜いて足を元に戻す。 腰の運動は.妊婦の腰の筋力を高め.胎児が骨盤に入るのを助ける。 妊婦は骨盤底筋を鍛えることで.陣痛力を高めることもできる。 運動をするときは.事故を避けるため.家族が一緒にいるのがベストだ。