バストポンプの正しい使い方には.次のステップがあります：1.使用前の準備：まず温水で乳房を洗い.燻した温タオルで乳房を温めることで.乳腺の拡張を促し.母乳をスムーズに吸引するための準備をします。2.マッサージ：乳房の周囲から乳首に向かって小さな円を描くように回転しながらマッサージし.親指と人差し指で乳首を優しくこすり方向を変えてみます。 乳房と乳首の両方が全方向から刺激され.母乳が自由に分泌されるようにします。 3.吸引：滅菌したさく乳器を乳輪に当ててしっかり閉じ.陰圧を利用して母乳を吸い上げます。 吸引の時間は母乳の量によって決まります。 乳首が痛くなったり.母乳が出なくなったりしたら吸引を中止します。 単式さく乳器を使用している場合は.母乳の出が悪くなったら.反対側の乳房に持ち替えて.3～5回程度.合計20～30分程度かけて両側から吸引するとよいでしょう。 両用式さく乳器で両側の乳房を同時に吸う場合は.片方ずつ吸うのに15～20分程度かかります。 母乳の出が悪くなったら.乳房をやさしくマッサージしてください。4.洗浄：母乳ポンプを使い終わったら.次に使うために.お湯に浸すか電子レンジで消毒してください。 搾乳が終わったら.乳房を拭いたり.こぼれ止めパッドを使ったりして.清潔に保ちましょう。 5. ポンピングの前に手をきれいにし.体がリラックスできる快適で静かな環境を選ぶことが重要です。 乳管へのダメージを避けるため.強すぎる圧力や長すぎる吸引セッションは避けてください。