目の疲れ.乾燥.腫れや痛み.異物感.まぶたの重さ.目のかすみ.目の充血など.一般的に視覚疲労と呼ばれる症状はどれも共通しています。 侮るなかれ.目薬で対処するだけでは.悪評が立つかもしれません。視覚疲労がひどい患者は.頭痛.めまい.吐き気.抑うつ.集中力の欠如のほか.首.肩.背中の痛み.指のしびれなどの全身症候に悩まされることがあります。また.以前に他の目の病気にかかったことがある患者は.「視覚疲労」が引き金となったり悪化したりすることもあります。 また.他の目の病気にかかったことのある患者さんは.「眼精疲労」が引き金となり.既存の目の症状を悪化させることがあります。 これらの症状が現れた場合.医師は次のことを推奨します。1.目をあまり使わず.視覚疲労を引き起こすすべての要因を取り除く。2.目の病気や他の病気を除外し.早期に治療するために.通常の病院の眼科で視覚疲労の原因を調べ.医師の診断を受ける。 長時間.至近距離で目を使う人は.アイケアを重要視すること。 ここでは.いつでもできる簡単なアイケア方法を3つ紹介します。1.温湿布法：両手のひらを熱くなるまで擦り合わせ.熱い手のひらで目を覆い.眼球を上下に回す。2.櫛を使う方法.または櫛の代わりに指を使って.心を澄ませて目のむくみを取る。3.櫛を使う方法：櫛を使う方法.指を使って.目を澄ませて.目を澄ませればよい。 その後.指で目頭と目尻.こめかみを同時に10回転ほど揉みます。 時間があれば.目の薬膳を明るくすることもでき.どちらもおいしいですが.目を保護することもでき.一石二鳥です。 1.クコ粥：クコ30グラム.米60グラム.まず米を半熟に煮て.クコを加え.調理して食べることができる。 2.ゴマ粥：黒ゴマの適量は.洗浄.乾燥.揚げ.挽く.あなたが30グラム.100グラムの丸粒粥を食べるために取るたびに.。 3.豚レバーと緑豆粥：新鮮な豚レバー100グラム.緑豆60グラム.米100グラム。 まず緑豆と米を一緒に洗い.強火で煮た後.弱火で8割方火が通るまでゆっくり煮る。その後.薄切りまたは千切りにした豚レバーを鍋に入れて一緒に煮込み.煮込んだ後に調味料を入れる。 4.梅花粥：白梅5グラム.ジャポニカ米80グラムを取り.まずジャポニカ米を茹でて粥にし.白梅を加えて2.3分茹でます。 5.明目茶：葛根湯6グラム.草根木皮6グラム.玄神6グラム.緑茶6グラム.水または煎じ薬を煎じて.一日一組。 6.胡麻とクコのお茶：沙元子
10グラム.タラの芽10グラム.黒ゴマ12グラム.クコ20グラム.ショウブ15グラム.ゼーラン10グラムです。 塩炒め熱.クコを追加し.腫れるまで炒め続ける.つまり.クコと残りの薬煎約
12分を取るために塩をふるい.その後10分を浸し.かすを.お茶として飲むを歪める。 7.カシアの種子茶：カシアの種子10グラム.菊5グラム.サンザシ15グラム。 桂皮の種を少し砕いた後.菊花とサンザシを加え.熱湯で洗い.蓋をして約30分煮出してから.飲みます。