胎児の収縮の痛みの存在は.あなたが注意をそらすことができ.陣痛ボールの演習を行うには.必要に応じて.呼吸のためのラマーズ出産呼吸法を選択し.無痛分娩を実施することができる。 1.気晴らし：あなたが音楽を聴くことができ.好きな食べ物を食べて.適切な休息.気晴らしにチャット.出産の緊張を和らげる.発作の痛みの収縮を緩和するために適切なことができます。 分娩ボールは妊婦の骨盤を支える効果があり.逆子の場合.胎児の回転を助け.胎児の下降を促進する。 3.ラマーズ出産呼吸：ラマーズ出産呼吸は胸式呼吸を取り.陣痛中の妊婦に呼吸コントロールに集中させ.痛みを転換させ.筋肉を適度に弛緩させ.痛みを和らげ.胎児のスムーズな出産を促す。