妊娠中のお母さんは食べたくないものもありますが.赤ちゃんのためには食べなければなりません。 でも.賢い赤ちゃんを産むには.どう食べたらいいのでしょう？ それは.学ぶべきことが多いですね 赤ちゃんの知能を向上させることは.方法を知って一歩一歩進めていけば.思ったほど難しいことではありません。 赤ちゃんはスタートラインで負けない!
I. 赤ちゃんの知能に影響を与える主な要因
胎児の成長・発達に影響を与える主な要因は.遺伝的要因.ウイルス感染.放射線.薬物.栄養などである。
1.遺伝性疾患 近親者間の結婚や夫婦のどちらかの遺伝性疾患は.胎児の知能の正常な発達に影響を与える。 遺伝性疾患は.染色体異常.代謝異常.血族結婚の3つに分類される。
2.環境汚染。 水質汚染.水銀や鉛などの重金属.車の排気ガス.酸素不足.喫煙などの大気汚染.X線.マイクロ波などの放射線汚染.騒音公害.水質のヨウ素欠乏など.胎児の精神発達障害を引き起こす可能性のあるものが含まれます。
3.栄養状態 胎児の脳の発達と機能の確立は.栄養と密接に関係しています。 特に.葉酸とタンパク質の不足・欠乏は.脳細胞の形成に直接影響します。 妊娠初期に母親になる人が栄養不良になると.胎児の脳細胞や神経系が障害され.妊娠後期に栄養不良になると.胎児の脳細胞の成長が不十分で大脳皮質の溝が障害され.胎児の知能に影響します。
4.病気と薬 ウイルス性の感染症や不適切な投薬が胎児の脳細胞の発達に影響を与える可能性があります。
胎児の栄養を維持するために何を食べたらいいのか？
1.栄養補給は総合的に行うべき：鉄分の補給：鉄分が不足すると胎児のIQが低くなる。 母親となる人が十分な鉄分を摂取しないと.胎児が子宮内で十分な酸素を吸収できず.発育不全や低IQの原因となる。
2.野菜や果物を多く摂る：野菜や果物に含まれる抗酸化物質は.脳繊維を効果的に保護することができます。 農産物には.胎児にとって非常に有益な成分である抗酸化物質が含まれています。 栄養学者たちは.抗酸化物質が胎児の脳繊維を損傷から守ることができると指摘しています。 濃い緑の葉野菜.パパイヤ.ブルーベリー.トマトなど.色が濃いものほど抗酸化物質が多く含まれています。
3.妊娠中のビタミン補給：胎児の発育に必要な栄養素をバランスよく補給します。 毎日のビタミン剤で.赤血球を作る葉酸やビタミンb12.コラーゲンを作るビタミンC.骨を丈夫にするビタミンDなど.胎児の成長に必要なビタミンやミネラルをバランスよく補うことができます。
4.タンパク質の補給：胎児の脳細胞の改善に役立つ。 胎児が細胞を作り出すために.母親になる人の身体はより多くのタンパク質を必要とします。 妊娠中は.1日に10gのタンパク質を余分に吸収する必要があります。これは.コップ1杯の牛乳とシリアル1個に含まれる量とほぼ同じです。
何を食べたら赤ちゃんが賢くなる？
1.ウズラ
ウズラの薬効は顕著で.クコの実や肉と一緒に煮込んで摂取すると.脳を強化し.精神を養い教育する効果があるので.母親になる人が食べるには非常に適しています。
2.海産物
魚介類は.吸収・利用されやすいヨウ素.カルシウム.リン.鉄などの無機塩類や微量元素を体内に取り込むことができ.脳の成長・発達や神経衰弱の予防に高い効果が期待できます。 栄養価が高く.美味しくて.カルシウムが豊富で.脳の健康にも良い.これからお母さんになる方にぜひ常食していただきたい美味しい料理です。
3.胡麻
胡麻.特に黒胡麻は.筋肉を潤し.胃腸を開き.血を和らげ.滋養強壮.腱強化.脳強化などの効果があり.常食すると.養毛.養血.生成液.潤腸.授乳などの効果があり.母親になる人は胡麻を多く食べると自分にも胎児にもよい効果があります。
4.クルミ
くるみ1kgの栄養価は9.5kgまたは5kgに相当し.そのうちカルシウム.リン.鉄.ビタミンA.ビタミンB1.ビタミンB2などの含有量は比較的多く.皮をむいて生で食べたり.すり潰したり黒糖を混ぜて蒸しパンで食べたり.揚げたり蒸しロールと一緒に他の調味料を砕いて調理したり.粥や 母親になる人が.自分の体のメンテナンスのためにも.胎児の発育のためにも.毎日数粒のクルミを食べるように心がければ.大きな効果が期待できます。
5.日付
また.なつめに豊富に含まれる葉酸は.血液細胞の形成に関与し.胎児の神経系の発達を促すため.妊娠中は葉酸を補うことが大切ですが.なつめを食べることで葉酸を補うことができます。
6.黒キクラゲ
黒キクラゲは100gあたり65.5gもの糖分を含み.カルシウムは海藻より多く.鉄分は昆布より多く.含まれるガムは人間の消化器官に残った塵や不純物を吸収・濃縮して体外に排出し.胃腸をきれいにする役割を果たし.また繊維質の消化を助ける特殊機能も持ち.黒キクラゲは気の効用.血を養う.胃を養い強化する.肺をきれいにし血を止める.知気を潤して強化する.などがあげられる。 黒キクラゲには.気を益し.血を養い.胃を養い.肺を清め.止血し.乾きを潤し.知性を強化する働きがあります。
まず.赤ちゃんを賢くすることが大切です!
母体と胎児の相互作用の最も効果的な段階は.胎児に良い刺激を与えることで.良い神経回路が形成され.脳細胞が徐々に良い方向に発達していくのを助けることです。
母親になる人は胎動を感じたら.日中は心地よい音楽を聴いたり優しく触れたり.夕方に父親になる人が帰宅するまで待って.父親と会話をして胎動を伝えるなど.さまざまな形で胎動に刺激を与えることができます。 産後.赤ちゃんにお父さんの声に慣れ親しんでもらいたいなら.「今.何をしているのか」と話しかける回数を増やすとよいでしょう。 ただし.胎児にも休息が必要なので.指導に明け暮れるのではなく.休息時間を確保することを忘れないでください。