高血圧の人は、保存食のソーセージ、塩漬け野菜、塩漬け卵など塩分の多い食品を食べないようにし、高脂肪・高糖分の食品の摂取も制限する。
高血圧の方は、保存食のソーセージ、塩漬け野菜、塩漬け卵、乾燥豚肉、ビーフジャーキー、塩漬け魚、その他の生ハムや燻製など、塩分を多く含む食品は避けるべきです。 また、塩分の摂取量も減らしましょう。 脂肪分の多い肉、揚げ物、バター、果糖など、脂肪分や糖分の多い不健康な食品の摂取も控える。
野菜、果物、穀類、豆類などを多く摂り、バランスの取れた食事を心がけ、規則正しい食習慣を身につけ、食べ過ぎないようにしましょう。
高血圧の方は、早めに医師に相談し、医師の指示に従って薬を服用し、血圧を正常範囲内にコントロールする必要があります。