性的集中トレーニングは.1970年代に現代セックスセラピーの分野で精神分析療法の優位性を揺るがす大きなブレークスルーとなり.カップルのセックスライフの質を向上させるのに大きな効果を発揮します。 性的集中トレーニングは.触れる.マッサージする.抱きしめるなどの触覚刺激によって性的快感を体験・享受し.性行為に対する恐怖心を克服し.自然な反応を定着させるために行われます。 1.性器以外の性的集中トレーニング 性的治療と関係のないことはすべて忘れることに集中し.干渉のない密室でカップルは裸になり.相手の体のあらゆる部分（性器.女性の胸を除く）を順番に愛撫し.体を愛撫することによってもたらされる喜びを体験することに集中し.性的行為の恐怖と圧力をなくし.カップルは自信をつけ親密度を上げ.自然に性的覚醒に達することができるようにします。 愛撫の最中は.たとえ性的興奮が起こっても性交は禁止され.性的興奮が収まった時点で再び最初から練習を始める。 1週間に3回エクササイズをしたら.次のステージに進みます。 2.性器官能集中トレーニング 外性器や女性の乳房に愛撫を広げるが.それでも性交渉は禁止。 女性は男性の腕の中に座り.片方のパートナーが能動的.もう片方が受動的になり.いつでも役割を交代できるようにすることが推奨されます。 男性が積極的に女性に触れるときは.膣の開口部を優しくなでるようにし.最初は指を膣内に入れないようにします。膣けいれんのある女性には不安感を与える可能性があります。 女性が性的興奮に達したときだけ.男性はクリトリスにそっと触れてください。 男性は女性の性器だけでなく.太ももや下腹部.お尻.胸などにも触れてください。 このとき.女性は愛撫されたときにどう感じるかを言葉や身振りで示したり.自分の手で相手を感じたい場所に誘導したりすることができます。 また.女性は男性を愛撫する際.太もも.下腹部.陰部と全身を触り.ペニスは最初は優しく触り.陰嚢も触るようにします。 この段階では.カップルは言葉によるコミュニケーションを強め.エクササイズ中に自分の気持ちを十分に表現する必要があります。 1週間の訓練と結果の定着が終わってから.膣内収容療法を試してみてください。 3.膣内収容治療 膣内収容治療は.性器エロティック・フォーカストレーニングを経験したカップルから始めることができます。 膣内収容は1週間行うことができ.この段階のトレーニングは.性交渉によるカップル間の不安を軽減することができます。 膣内収容療法の体位は.女性の仰向けや横向きの体位で.女性パートナーが性行為を誘導しながら実験的に選ぶとよいでしょう。 性的快感を体験し.オーガズムをコントロールする能力を向上させることに重点を置いています。 この時期.インポテンツ患者は膣へのペニス挿入による不安と.男性が勃起を維持する必要性を感じるため.再発しやすくなるのです。 性器性感帯集中トレーニングで満足な勃起を維持し.さらにペニスの膨張と収縮をトレーニングすることができれば.これらの問題は通常一時的なものになります。 また.早漏の場合.挿入後にペニスが射精をコントロールできなくなり.性行為の終了が早まることが多いため.膣へのペニス挿入に不安を感じることが多いようです。 早漏は多くの男性が経験する問題であり.セルフコントロールができるようになるまで.長い時間をかけて繰り返しトレーニングする必要があります。 また.女性の膣痙攣の治療には.膣へのペニスの挿入が重要な段階となります。