女性の場合.月経の数日前に冷えるのは.主に次のような要因が関係しています。まず.月経が始まる前は.体内の性ホルモンの量が変化しやすく.体の抵抗力が比較的低く.体質も弱いので.保温に気をつけなかったり.冷たいものを食べると.気血が不足して.体が冷えてしまうことがあるのです。 次に.子宮の冷え.体の冷え.月経困難症の女性は.月経開始の1週間前に月経困難症.腹部の冷えの自覚.全身の冷え.手足の冷えなどが起こります。 第三に.月経開始前は血液中の鉄分が少なくなっています。 鉄分はヘモグロビンを作る主成分で.体内の鉄分が減ればヘモグロビンも相対的に減少し.月経開始前の数日間.悪寒の現象が起こります。 この場合.体を温め.紅棗.豚レバー.鴨血.鶏血を多く食べ.冷たいものを避けて.悪寒などの不快感を改善することが大切です。