運動後に顔の赤みが出た場合はどうしたらよいですか？

運動後の顔の赤みは.体の代謝や体温調節のための正常な生理機能です。注意すべきは.適度な休息と.コーヒーや紅茶などの血管拡張作用のある飲み物を控え.果物などのビタミンCを含む食品を多く摂ることです。また.温度差の大きい環境.暑いところと寒いところ.冷房の風が直接当たるような環境は避けた方がよいでしょう。