I. 外的要因
1.空腹感
新生児や3ヶ月以内の赤ちゃんに多く見られる。 この場合.問題を解決するために授乳や母乳育児が必要となります。 少し大きくなった赤ちゃんは.就寝前に十分な栄養を与えていれば.この要因から除外することができます。
乾燥した天候では.赤ちゃんが夜中に喉が渇くことがありますが.少しの水分補給でおとなしくしてくれます。
2.カルシウム不足
カルシウム不足は.小さなお子さんの落ち着かない眠りの要因の1つであり.ほとんどのお母さんが配慮していることです。 カルシウムが不足し.血中カルシウムが低下すると.脳の植物神経の興奮性が高まり.夜間覚醒.夜驚症.夜間の不穏.赤ちゃんの落ち着かない睡眠につながります。 解決策としては.赤ちゃんにカルシウムとビタミンDのサプリメントを与え.日光を多く浴びることです。
3.暑すぎる
最近では.ほとんどの赤ちゃんがカバーをつけすぎています。 涼しいからといっても.暑すぎると赤ちゃんは不快になり.体調を崩しやすくなります。 室温がかなり高く.寝袋や小さな掛け布団を着用している場合.赤ちゃん自身の放熱能力が低いため.暑さを感じて起きてしまいます。 これは.カバーの枚数を減らすことで解決できます。
4.腹部膨満感
1歳までの赤ちゃんに起こることがあります。 就寝前に食べ過ぎたり.ミルクを飲んだ後にゲップをしなかったりすると.赤ちゃんは膨満感で目を覚まします。 年長の赤ちゃんは.就寝前の数時間以内に消化しにくいものを食べた可能性が高いです。 これは.マッサージや疲労回復.食生活の改善で解決できます。 赤ちゃんは.少しの漢方薬で治療することができます。
5.おねしょをする.おしっこをしたがる
おむつが濡れすぎていたり.強く絞めすぎたりしているため.赤ちゃんが不快になることもあります。 おしっこをしたいときに.なかなかオムツの上に乗ってくれない赤ちゃんもいますし.気持ち悪がって寝返りを打つこともあります。 注意深いお母さんが症状を観察し.対処してあげれば解決します。
6.日中の興奮しすぎや環境の変化
少し大きくなった赤ちゃんの睡眠障害は.日中の過度の興奮や緊張.日常生活の変化も関係していることがあります。 例えば.外出.睡眠パターンの変化.新居への引っ越し.新しいベビーシッターや見知らぬ人を招くことなどです。 例えば.以前からのベビーシッターがいなくなることで.赤ちゃんが夜間に落ち着かない眠りをすることがあります。 また.養育者が頻繁に変わると.子どもの睡眠障害の発生率が著しく高まります。 また.日中の寝過ぎは.夜の睡眠に影響します。
7.歯が生える.または体の不調
歯が生える時期に赤ちゃんが眠れないことはよくあります。 赤ちゃんの歯に白い乳歯が生えてきたことに母親が気づくまで.寝返りを繰り返す夜が数日かかることもあります。 歯が生えるということは.少し痛いということがわかります。 その他の病気でも.もちろん睡眠障害を起こすことがあります。 病気や発熱の前夜は.しばしば波乱に満ちています。 これらはすべて.注意深い観察と判断が必要です。
II.内的要因
子供の内的要因も睡眠に影響を与えます：脳の神経学的発達はまだ成熟していません。 子どもの生理は.仕事と休息の決まったスケジュールをまだ確立していないのです。 赤ちゃんの体内時計の昼と夜の調整は.赤ちゃんの生理的な成熟度に左右されるのです。
人間の睡眠は.深い眠りと軽い眠りに分けられ.夜の間に3～4時間程度を交互に繰り返しています。 乳幼児も同様で.深い眠りと明るい眠りを交互に繰り返す時間は短く.2～3時間に1回程度です。 夜通し眠っている大人や多くの赤ちゃんは.明るい眠りが訪れても.自分で調整して深い眠りに戻ることができるようになっています。 そして.小さな赤ちゃんや.大人でも.眠りの自己調整ができないために.軽い眠りから目覚めてしまう人がたくさんいます。
母乳で育った赤ちゃんの多くは.自己調整ができず.心理的に愛撫を切望しており.母親の乳房が最大の慰めであることは確かです。 もちろん.時には抱っこしたり.歩きながら揺らしたりするのも効果的ですが.さらに眠りが浅くなりがちです。 特に神経系が発達し.大脳皮質が活発になるにつれて.赤ちゃんが大きくなればなるほど.自分で調整できなくなる可能性が高くなります。 そのため.4～5カ月を過ぎた赤ちゃんは.かえって子どもの頃よりも眠りが浅くなり.よく目が覚めるようになります。