歯ブラシは.ヘッドが小さく.幅が適切なものを選びましょう。
毛の長さは.大人は4列以下.子どもは3列以下が一般的です。毛の長さは.全面で磨きやすいように.だいたい歯の2～3面を覆う程度が適当です。
また.歯ブラシの毛が研がれていることも重要です。
毛先が丸みを帯びておらずカットされていると.鋭利すぎて口の中を傷つけやすくなります。
歯ブラシは3ヶ月に1度交換するのがベストで.そうしないと毛先に細菌がたまりやすくなり.お口の健康に悪影響を及ぼすことがあります。
上の歯は下向きに.下の歯は上向きに磨きましょう。 正しい歯磨きの方法を知っていれば.口の中をきれいにする目的を達成することができます。
縦磨き.つまり歯の内側と外側を毛先を歯の長軸と平行に.歯ぐきの方に向け.圧力をかけながら隙間の方向に回し.上の歯は上から下へ.下の歯は下から上へ磨くようにしましょう。
歯の咬合面を磨く場合は.毛先が咬合面のソケットや隙間に入り込み.歯列方向に水平移動するように一定の圧力をかけながら.水平方向に短く磨く方法をより徹底します。
また.歯列の最も末端の歯.すなわち喉に近い側の軸面を外さないように注意し.ブラシヘッドをできるだけ内側に向けると到達します。
歯と歯ぐきの接合部を清掃する場合は.少し力を入れ.同じ部分を5～6回上下に繰り返してください。
フッ素入りの高品質な歯磨き粉を選ぶ
歯磨きの基本的な機能は.歯の清掃と虫歯の予防であり.この2点が歯磨き粉を選ぶ際の大きな基準となるとDean
Cheung氏は言います。
まず.歯の洗浄についてですが.歯磨き粉は使用する研磨剤によって選ぶ必要があります。
歯磨き粉は研磨剤によって歯をきれいにするので.研磨剤の質が歯磨き粉の質を見極める大きな基準になります。
研磨剤の種類によって.その粗さは大きく異なる。
その中でも.高級なシリコン研磨剤が最も優れています。
米国歯科医師会の実験室テストによると.粗い研磨剤は高級シリコンよりも3倍以上歯に対する摩耗性が高いことが分かっています。 歯磨き粉の研磨剤が粗いかどうかは.どう見分ければいいのでしょうか？ 1.ペーストの外観を見る：ペーストが繊細で滑らかな場合.それは通常研磨剤として高級シリコンなので.安心して使うことができます；2.ブラッシングの味を味わう：もし荒く感じ.口の中に砂のような粒子が残り.何回も口をすすぐ必要があるなら.そのほとんどは荒い研磨剤を含む歯磨き粉なので.すぐに使用をやめることをお勧めします；第二に.歯磨き粉は抗齲蝕効果によって選ぶべきです.それはフッ素が入った歯磨き剤を選ぶべきだということです。