皮膚は人体の表面を覆い.保護.感覚.分泌.排泄.吸収.代謝などの生理的機能を持ち.人種.年齢.職業などの特徴を反映する無言の言語のようなものである。 光沢があり.弾力性があり.バラ色で滑らかな皮膚は健康と美を感じさせ.くすみ.たるみ.青白い皮膚は病的な状態を示している。誰もが健康な皮膚を持ちたいと願っているが.人体と外界の間のバリアとして.皮膚は外界からの様々な機械的.物理的.化学的.生物学的刺激からますます直接的な影響を受けるようになり.様々なダメージを容易に生み出してしまう。 様々な有害な刺激による皮膚へのダメージを予防・対策するために.一連の手段を講じることができる。また.いったん皮膚の美しさを妨げるダメージが生じれば.それを取り除くために一定の手段を講じることができる。 社会の進歩と物質文明の向上に伴い.肌の健康と美容は人々にとってますます重要なものとなっている。 以下.最も基本的な肌のタイプについて紹介する。 臨床的には.肌のタイプは次の5つに分類される。 皮膚は薄く.光沢があり.弾力性に乏しく.しわが多く.毛穴が目立たず.きめが細かく.顔色が白く.風にさらされるとひび割れたり.はがれたりしやすい。 外的な原因としては.日焼け.冷たい風.間違った化粧品の使用.アルカリ性石鹸での洗いすぎなどがあげられる。 皮脂分泌と水分量は基本的にバランスが取れており.肌はしっとり滑らかでキメが細かく.中程度の厚みと弾力がある。皮脂腺と汗腺の分泌はスムーズで.季節の変化に対応できる。 脂性肌は若い人に多く.皮脂腺の分泌が多いこと.皮脂の分泌が多いこと.特に顔の皮膚が脂っぽくテカりやすいこと.毛穴が大きいこと.ホコリが付着しやすいこと.汚れが貯まりやすいこと.ニキビができやすいこと.脂漏性皮膚炎や脂漏性脱毛症などの皮膚疾患があることが特徴である。 しかし.日光などの外的刺激に強く.肌の弾力性があり.しわができにくいため.老化しにくい。 混合肌とは.脂性肌と乾燥肌または普通肌が混在しているタイプの肌のことで.一般的に額.鼻.鼻唇溝.ひげの下あたりに脂の分泌が多く.頬など顔の他の部分には乾燥やかさつきといった乾燥した普通肌の特徴があります。 アレルギー性皮膚とも呼ばれる敏感肌は.内外のさまざまな刺激に過敏に反応するタイプの皮膚であり.日光の紫外線に対する抵抗力が弱いものもあれば.寒さや暑さなどの物理的刺激に対する耐性が弱いものもあり.局所的な皮膚では.刺激を受けた後に紅斑.丘疹.水疱.滲出などが現れることがある。 皮膚の性質は個人差があり.思春期には皮脂分泌が盛んになり脂性肌になることもあれば.老年期には皮脂腺の機能が低下し乾燥肌になることもある。 皮脂の分泌は季節によっても異なり.一般的に夏は皮脂腺が活発で.冬はその逆である。 したがって.肌のタイプを決定する際には.年齢.季節.遺伝的素因も考慮に入れる必要がある。 スキンケアと健康管理 (a) 皮膚の洗浄 人間の皮膚には何千もの皮脂腺と汗腺があり.刻々と皮脂と汗を分泌している。皮膚のケラチン形成細胞は常に新しくなっている。同時に.皮膚は体の表面にあり.特に顔の皮膚は長時間外界にさらされているため.さまざまな刺激物.アレルゲン.微生物.ほこりなどが非常に付着しやすい。 洗浄が間に合わないと.これらの物質が混ざり合って汚れとなり.皮膚の表面に蓄積し.皮膚の新陳代謝に影響を与えたり.皮膚にアレルギー反応を起こしたり.皮膚感染症を引き起こしたりすることもあるので.スキンケアと健康のためには皮膚を清潔にすることが非常に重要である。 皮膚を清潔にする良い方法は.定期的に水ですすぐことである。 洗濯や入浴の際には.ミネラル分の少ない軟水を使い.冷水と温水.またはぬるま湯（35℃38℃）を交互に使ってすすぐのがベストだ。温水の強力な除染力を利用するだけでなく.冷水の血液循環を改善し.肌の弾力性を高める効果も期待できる。 脂性肌の人は熱いお湯で.普通肌や乾燥肌の人は冷たい水で洗うとよい。 洗顔や入浴の際には.汚れを落としやすくするために皮膚洗浄剤を加える。現在使用されている皮膚洗浄剤には.石鹸.無脂肪クレンザー.皮膚洗浄クリーム.収縮液.皮膚引き締め液.ピーリング液.摩擦クリーム.皮膚洗浄マスクなどがある。 脂性肌の人は皮脂が多いので.pHアルカリ性の固形石鹸.収縮液.ピーリング液.摩擦クリームを使用する。中性肌の人は.0.2％以下のアルカリを含む柔らかい石鹸.無脂肪の皮膚洗浄剤を使用することができる。乾燥肌の人は.脂肪分の少ない石鹸や皮膚洗浄クリームを選ぶべきである。 (B）フェイシャルマッサージヘルスケアマッサージの皮膚は.皮膚乳頭層の萎縮を防ぐために.皮膚の代謝を促進するために十分な栄養素を輸送することができるように.真皮血管叢の拡張混雑.血流加速させることができ.弾性繊維の活性を高めるために。 様々なマッサージ法がありますが.顔の美しさに意味のある5つの一般的な方法があります：プッシュ.こねる.散乱.パッティング.プレス。 マッサージの方向は.マッサージが効果を達成することができるかどうかの鍵であり.基本的な原則は.顔の筋肉の方向.顔のしわに垂直に一致するようにしようとすることであり.具体的な操作は.部分に分けることができます。 顔のマッサージは.セルフマッサージと他人のマッサージの2種類に分けることができ.一般的なセルフマッサージの順序は上から下へ.内側から外側へです。 他の人のマッサージは下から上へ.内側から外側へ.肩.首.頭のマッサージである。 マッサージの前に.皮膚を十分に洗浄する必要があり.その後.肌のタイプやさまざまなニーズに応じて.別のマッサージクリームを選択し.マッサージのためのマッサージ領域に適用され.各アクションは5〜10回繰り返すことができ.アクションの全体のセットは約10分かかります。 もし顔に急性の炎症や敗血症性皮膚疾患がある場合は.マッサージを中断する必要があります。