秋に入り.まず感じるのは「秋の乾燥」です。 漢方では「秋は乾燥する」というが.秋の乾燥は肺を痛めるだけでなく.体液を奪い.口や唇.鼻.喉.便の乾燥.皮膚の乾燥.ひび割れなどを引き起こす。 中国の故事「春夏は陽を養い.秋冬は陰を養う」とは.秋は陰が外に強く.内に弱いので.陰を養わないと熱を持ちやすく.人間でいう「火照り」のような状態になるということです。 秋の乾燥対策に気をつけないと.尿路感染症につけこまれます。 乾燥」というと.多くの人がまず思い浮かべるのは.「水をたくさん飲むこと」ではないでしょうか。 実は.秋の乾燥対策には.「食べること」と「飲むこと」の両方がとても重要で.「飲むこと」は水を飲むことだけを指すのではありません。 食事面では.ビタミンを多く含む食品を多く摂り.秋の乾燥に効果的なユリや杏仁など.肺を促進し痰を溶かし陰を養い気を益する薬草も併用するとよいでしょう。 バランスのとれた食生活を送ることを前提に.陰を養うもの.体液を養うもの.甘いものを意識するとよいでしょう。 具体的には.第一に穀類.黄粟.トウモロコシ.緑豆.白インゲン豆などの清熱燥湿の粗穀・豆類.第二に大根.青葉野菜.里芋.南瓜.胡瓜.梨.柿.ブドウ.柑橘.ナツメ.ヒシなどの季節の果物・野菜.第三に鴨肉.川魚.川エビなどの陰を養い燥きをうる肉・野菜があげられる。 秋になると.水をたくさん飲むようになるのは論を待ちません。 しかし.普通の水を飲むだけでは.秋の乾燥の悪影響を打ち消すには不十分な場合があります。なぜなら.水分は体内に入った後.すぐに蒸発したり.体外に排泄されてしまうからです。 このとき.「夜は塩水.夜はハチミツ」という方法で.秋の乾燥を「飲み干す」ことができるのです。 方法は簡単で.毎朝空腹時に冷たい塩水をコップ1杯.夜寝る前に温かい蜂蜜水をコップ1杯飲みます。 体の水分を補うだけでなく.秋の乾燥による便秘を防ぐこともできるので.秋の乾燥対策におすすめです。