頸肩腕症候群とは.頸椎の変性病変（椎間板ヘルニア.骨棘など）と.それに伴う首や肩の痛み.しびれ.腫れなどの症状の総称です。 首や肩の病気は.もともと中高年に多い病気ですが.社会における仕事のスピードアップや複雑化に伴い.頸椎症の若年化も進んでいます。 頸肩腕症候群の発症は.神経挑発期.神経押出期.神経圧迫期の3つに大別される。 1.神経挑発段階：ストレスの多い仕事.めまい.首や肩の緊張の長い期間の後.元の容易さは.適切な物理的な活動やリラックスと感情の楽観に注意を払うことによって復元することができ.また短い外部治療を行うことによって.早期かつ明白である。 2.神経圧迫期：首や肩の筋肉群の痙攣.首のこり.両上肢の痛み・腫れなどの症状。 この時.頚椎には退行性変化が生じていますが.まだ可逆的な段階です。 慎重な治療により退行性病変の進行を防ぎ.組織病変でもリハビリをすることが可能です。 漢方薬による外用療法は.症状を速やかに改善し.適切な運動や歩行・座位姿勢の矯正とともに.再発を予防することができます。 神経圧迫期：中期治療を放棄して頚椎症が後期に入ると.骨棘の密度が高くなり.椎間板ヘルニアの髄核が押し出され.脊柱管が狭くなり.治療が困難になります。 診察：下部・中部頸椎の傍脊椎部に筋緊張と圧迫痛が触知され.動作が制限されることがある。 癒着は起きておらず.肩甲上腕角は90～100°です。 予防：1.正しい座り方.手の置き方をマスターする。 大腿と腰.大腿とふくらはぎは90度.上腕と前腕は70～135度の弧を描くように曲げ.手首と前腕は直線状にし.作業中に手首が過度に曲がったり緊張したりしないようにすること。 2.長時間のパソコン操作はなるべく控えてください。 1時間に5〜10分程度の休憩をとり.首.肩.手首を動かしてください。 3.パソコンデスク上のキーボードやマウスの高さは.座った時の肘の高さより少し低めにしてください。 これにより.パソコン操作時の腰や首の筋肉.手の筋肉の腱鞘へのダメージを最小限に抑えることができるのです。 4.腕を宙に浮かせない。 可能であれば.肩の筋肉をリラックスさせるアームサポート・ブレースを使用してください。 治療法：健康法：首の痛みを和らげるには.座るか立つかして上体をまっすぐに保ち.首の後ろの正中線に両手の人差し指.中指.薬指を対向させて上から下へ順に押し当てます。 指は力を込めて前に押し出し.頭は後ろに傾けるだけ.つまり相対的な力をかけているのです。 これを2～3回繰り返すと.長時間の反り腰による首の痛みやコリがすぐに解消されます。 肩の凝りをほぐす：まっすぐ立って.両手を背中の後ろに下ろし.腕をまっすぐにして手を合わせ.肩関節の前後運動をしたり.手を自然に下ろして肩関節の円運動をすると.肩の緊張と筋肉の凝りをほぐすことができます。 マッサージつま先：両手の親指と人差し指で.スツールの上に頸椎症2足.外反母趾の先端の2足.上下レンチ.ホーミングのための20下.6ラウンドを行うピンチ。 次に.両足の親指を水平に持ち.左右にそれぞれ60回ずつ回転させ.龍門のツボを力を入れてマッサージし.左右の足にそれぞれ100回ずつ.最後に左足と部分とつま先を持ち.左右にそれぞれ回転させます。 30回.右足にも同じ手段を使い.それぞれ30回ずつ回転させる。 これを朝と晩に1回ずつ行う。 温湿布：よもぎの葉一握り.米酢4テール.行えば水を追加し.約10分間沸騰.白ワイン2テールを追加し.よくかき混ぜ.水にタオルを浸し.首.肩.背筋の後ろに温湿布.特に著しい痛みや緊張がある場所を押してください。 温罨法は熱いが熱くないものを1日1〜2回.冬は最後の薬湯を温めて酒2テールを加え.3回目の薬替えをすること。 頚椎が非常に不快である場合.または他のXuの病気は.フィルムレビューと正式な治療のために病院に行く必要があります。 痛みを軽減・解消するためには.頚椎の回転整復術で偏位した頚椎を矯正し.頚髄神経の圧迫をなくすことがポイントです。 推拿.鍼灸.温熱治療.ツボ注射などを組み合わせることで.腱を緩め.局所の血行を促進し.炎症の軽減と機能回復に寄与することができます。 長い間.頚椎症は増殖した骨棘によって神経組織が圧迫されることで起こる単なる症状と多くの学者や一般人が考えてきましたが.痛みなどの多くの症状の真犯人は増殖した骨棘や脱出した椎間板ではなく.脊髄や脊髄神経の周囲の軟組織における不毛な炎症反応であり.炎症組織からは水素粒子.カリウムイオン.ブラジキニンなどの炎症メディエーターが大量に放出されているという証拠が増えてきているのです。 のカリウムイオンとブラジキニンが神経組織を直接刺激するため.激しい痛み反応が起こります。 したがって.疼痛管理の目標は.骨棘を除去したり.脱出した椎間板を戻したりすることではなく.病変に対する炎症反応を軽減または除去することであるべきです。 神経ブロック療法：即効性があり.効果的な治療方法です。 局所麻酔薬をホルモン剤などの抗炎症剤とともに病巣に直接注入し.速やかに痛みを緩和した後.炎症組織の回復.筋弛緩.首や胸郭上部の血流改善などを図ります。