女性のビタミンD不足が深刻化すると.体内のカルシウムの吸収に直接影響し.骨の不快感の症状が現れ.さらに.女性は筋力低下.免疫力低下などの問題が現れる可能性があります。
骨粗鬆症になると.まず大腿骨.胸骨.脊椎などに痛みやシビレが現れます。女性は骨折の可能性も高くなり.特に高齢の女性では症状が顕著に現れます。2.筋力低下：ビタミンD不足がひどい女性は.手足が不随意に痙攣するなど筋力低下を起こすことがあります。3.その他の症状：ビタミンD不足がひどい女性は.手足にシビレを起こすなど.筋力低下を起こすことがあります。
4.その他の症状：ひどい脱毛.睡眠障害.感情的な落ち込みに悩まされる女性もいます。
女性は病院で検査を受け.ビタミンDが著しく不足している場合は.サプリメントを摂取することが推奨されます。
これは.赤身の肉や魚.ナッツ類を多めに摂るなど.食事から始めるとよいでしょう。
また.ビタミンDの体内吸収を促進するために.毎日15分程度日光を浴びることをお勧めします。
効果がはっきりしない場合は.医師の処方により.ビタミンDカプセルなどのビタミンDサプリメントを摂取することも可能です。