歯の良し悪しは.人の健康状態と密接な関係があります。 初期のむし歯は自分で発見することが難しく.歯が痛くなってから診察を受けるのでは手遅れになることが多いのです。 年に一度の口腔内検査は.初期のむし歯に対処し.歯垢や歯石を取り除くのに有効です。 歯の清掃と歯科治療において.以下の点に注意する必要があります。1.科学的なブラッシングを堅持することは.口腔内を清潔に保ち.むし歯を予防するための重要な手段です。 柔らかいナイロン製の歯ブラシでヘッドの小さいものを選び.フッ素入り歯磨き粉を使い.歯の内側と外側を順番に縦に磨くとよいでしょう。 歯を磨くときは.やさしく.1回3分くらい磨くとよいでしょう。 歯茎が縮んで歯の根元が露出し.歯と歯の隙間が広がると.食事の際に食べ物が歯に挟まりやすくなります。 フロスをするときは.出血や痛み.萎縮を避けるため.歯ぐきを強く押さえないようにしましょう。 2.普段から水を多めに飲んで.ドライマウスにならないようにしましょう。 新鮮な野菜や果物はビタミンCが豊富なだけでなく.粗繊維が豊富で.十分に噛んで飲み込まなければならないため.噛むことで唾液腺を刺激して唾液を分泌させることができる。 3.歯のノッキング作業を行うために付着し.歯の運動を支援し.唾液の分泌を促進する。 具体的な練習は次のとおりです。1静かに座った後.あなたの歯を30回ノックし.大声で強くなるようにあなたの歯をノックし.2歯の内側と外側それぞれの舐める15回の舌の先端と.3唇をしっかりと閉じて.ハードと頬をふくらませ.それぞれ15回。