喫煙・飲酒をやめる 喫煙も飲酒も精子の数や活力を低下させ.新しい精子が作られるまでに通常3ヶ月かかると言われています。 赤ちゃんを授かるためには.妊娠の3〜6ヶ月前からタバコとお酒をやめ.体内のビタミンCの不足を補うために.緑の葉野菜や果物を多く摂ることが大切です。 2.野菜や果物を多く摂る 肉は好きだけど野菜は嫌いという男性は多く.父親の「妊娠力」向上には.精子が これは.精子が作られるには良質のタンパク質が必要なのですが.高タンパクの摂取量が多すぎて.本来のビタミン摂取量が不足すると.酸性体質になりやすく.奥さんが妊娠しにくい体になってしまうからです。 妊娠の準備をするとき.父親は肉類を多く食べながら.アルカリ性の体を形成するのに役立つ野菜.果物.粗い穀物を怠らないようにすることで.高タンパク.必須微量元素.ビタミン.ミネラル.十分なエネルギーなど.妊娠力を高めるのに重要な栄養素を摂取することができるようになります。