睡眠の質が赤ちゃんの成長・発達のカギを握っていることは周知の事実ですが.では.赤ちゃんが寝ているときに気をつけたいことは何でしょうか？ 生まれたばかりの赤ちゃんは.揺らしてはいけません。 赤ちゃんの脳はまだ成熟しておらず.急激に大きく揺さぶると.頭蓋腔内で脳が振動し.脳組織表面の小さな血管が破裂して「軽度脳震盪損傷症候群」となり.軽度の場合はてんかん.精神遅滞.手足の麻痺.重度の場合は脳浮腫や脳ヘルニアになる可能性があります。 そのため.赤ちゃんが自分で眠れるように訓練し.抱っこやなでなでで寝かせることは避けたほうがよいでしょう。 適切な新生児スイミングや新生児タッチは.睡眠習慣の確立に役立ちます。 睡眠環境は過度に静かである必要はありません。 赤ちゃんは一般的に生後3～4カ月で「抗妨害」の能力を身につけ始め.「家族の騒音」という自然な背景のもとで眠りにつくようになります。 そうでなければ.子どもは悪い睡眠習慣を身につけ.現実には難しい「極めて」静かな環境で眠りにつくことになります。 新生児はおしゃぶりを咥えたまま眠ってはいけません。 乳首が口の中で「ふさがり」やすくなり.呼吸が悪くなり.睡眠の質が低下し.窒息することもあるためです。 また.目覚めるたびに無意識に乳首やおしゃぶりを吸うようになるため.子どもの胃腸の機能が乱れやすくなります。 また.子どもの歯床の正常な発達や口の中の清潔さに影響を与えることもあります。 昼間の睡眠時間を適宜減らす。 日中にたくさん寝ている子どもの多くは.夜もよく眠れません。 夜間に十分な睡眠がとれず.日中眠い子どもは.成長が遅いだけでなく.注意力.記憶力.創造力.運動能力も比較的劣ります。 乳幼児が日中眠りすぎる場合.親は意識的に子供を起こし.調整することで「白黒」を克服することができます。 適切なタイミングで電気を消す 明るすぎると睡眠の妨げになるので.就寝時に電気をつけっぱなしにしないのがベストです。 照明が必要な場合は.ソフトで薄暗いナイトライトを用意するとよいでしょう。 一晩中ライトをつけたまま寝ている赤ちゃんは.寝つきが悪くなったり.睡眠時間が短くなったりして.発達が遅くなることが研究でわかっています。 新生児用の枕 新生児の背骨はまっすぐで.平らに寝たときに背中と後頭部が同一平面上にあるため.枕になるような筋肉が硬くなる状態が起こりません。 そのため.新生児には枕が必要ないのです。
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