特に妊娠中の浮腫は.知らず知らずのうちに足が太くなったり.足のサイズが大きくなったりして.妊婦としては対応に追われることになります。 では.なぜ妊婦に浮腫が起こるのでしょうか。 どんな時に浮腫が出やすいですか？ 浮腫を解消するために何かできることはありますか？ 日頃の対策や食生活の見直しなど.うまくいく方法を一緒にマスターしていきましょう。 では.ファン先生が妊娠中の生活を快適にするために.以下の分析をしてくれます。 なぜ妊婦に水腫が起こるのですか？ 妊娠中の子宮が下大静脈を圧迫して静脈血の還流が阻害されること.胎盤によるホルモンの分泌や副腎によるアルドステロンの分泌が増加して体内にナトリウムや水が貯留すること.体内に水が蓄積してそれに伴って尿量が減ること.母体の重い貧血と血漿蛋白が少なく.血管から周囲の組織間隙に水が漏れ出すこと等が水腫を起こす理由とされています。 妊娠中の浮腫はいつ起こりやすいですか？ 妊娠28週以降になると.医師は母体の浮腫を次々にチェックしていきます。 母体の子宮がある程度大きくなると.静脈の還流を圧迫することがあるので.静脈還流の悪い妊婦さんはこの時期に下肢の浮腫を起こしやすくなります。 妊娠週数が増えるにつれて.浮腫はより顕著になります。 (日中の午後に顕著になり.夜間の休息により軽減されます)。 母親になる人は.どのように浮腫をチェックすればよいのでしょうか？ 親指で下腿のすねの骨を押してみてください。 押すと.皮膚が目に見えてくぼみ.すぐに回復しない場合は.水腫があることを示しています。 妊娠中に浮腫がよく起こる部位は？ 妊娠中の水腫は.首.足.脚.腹壁.外陰部など.さまざまな理由でさまざまな程度に発生します。 しかし.水腫が最も発生しやすいのは妊婦の下半身です。 時には内臓も水腫化することがあります。 I. 浮腫の種類と対処法 1.浮腫は主に水性で.主に妊婦の体表の陥没浮腫として現れ.小さな窪みを指で押して力を込めることができる部位がある。 一般的には.足.ふくらはぎ.太もも.外陰部.腹部.手足.まぶたの順で見える。 2.浮腫はナトリウムベースであり.主に妊婦の体表浮腫として現れ.時間に浮腫現場の力で指が小さな凹面を押すことができない.または明白ではないと.実質的である。 一般的に.ふくらはぎ以下の水腫は.定期的にマタニティチェックを行い.体重の変化に注意しながら.自宅で安静にすることが一般的とされています。 入院の必要はありません。尿蛋白.高尿比重.腎機能障害とともにII度以上の場合は.入院しての観察・管理が必要です。 生化学的な検査では.血液の濃度が高く.HCTが高いと妊婦の循環器系に負担がかかり.危険な状態になる可能性が高いことが分かっています。 このような場合は.入院することが望ましい。 注）ふくらはぎ周辺に及ぶ場合はI度.大腿部に及ぶ場合はII度.外陰部や腹部に及ぶ場合はIII度.腹水や四肢・眼瞼に現れる場合はIV度とされ.少量尿や夜間多尿を伴う場合もあります。 また.妊婦さんによって状況は様々で.妊娠中の浮腫も病状や合併症が重なれば.いつリスクが発生してもおかしくないのは言うまでもありません。 浮腫を解消するためにできること 1.十分な休養をとる。 安静にしていると.心臓や肝臓.腎臓の負担が減り.浮腫みも自然に解消されるという研究結果が出ています。 2.保温とむくみ.すなわち水分の蓄積に注意する。 むくみを解消するためには.血液の循環をスムーズにし.呼吸をスムーズにすることが必要です。 この2つを実現するためには.安心できる上品さに加えて.保温にも気を配る必要があります。 3.適切な服装をする。 体にフィットした服を着ていると.血液の循環が悪くなり.むくみの引き金になります。 そのため.妊娠中のお母さんは.あまり窮屈な服装をしないように心がける必要があります。 4.塩分を控えた食事を摂る。 妊娠すると塩分や水分を調整する機能が低下するため.日常生活では1日10g以下の塩分摂取を心がけましょう。 5.伸縮性のあるもの（レギンス）を履く。 下肢に血液がたまるのを防ぐため.特に長時間立ったり座ったりする場合は.朝.家を出る前に.お母さんが弾性靴下を履くことをおすすめします。 妊婦さん用の靴下は.秋冬にも履いて暖かく過ごせるものを選ぶとよいでしょう。 6.脚を高くする。 妊娠中のお母さんは.寝る前（または昼休み）に15～20分ほど足を上げると.血流促進・静脈圧低下の二役をこなし.妊娠中の浮腫み解消だけでなく.下肢静脈瘤などの病気の発生を防ぐことができると言われています。 7.左側で寝る。 妊娠中の方は.左側のベッドをご利用ください。