妊娠のための総合的な準備.ここに注目 第二子政策の開始に伴い.健康で賢く美しい赤ちゃんを妊娠したいと.病院を訪れてカウンセリングを受けるカップルが増えている。 では.妊娠を強く待ち望んでいるこれから親になる人たちは.妊娠前にどんなことに気をつければいいのだろうか。 良い食習慣を身につける – 食事は多様で栄養価の高いものを 妊娠前の良い食生活は.健康な赤ちゃんを妊娠するための鍵である。 妊娠初期の3ヶ月間は.食事の多様性に注意し.合理的な栄養を強化し.良質のタンパク質.ビタミン.微量元素を豊富に含む食品など.体の調子を整えるのに良い食品を多く摂り.ジャンクフードを食べず.新鮮な野菜や果物を多く摂り.妊娠に備えて良い栄養を蓄えるようにする。 葉酸は.細胞分裂と組織の成長に非常に重要な役割を果たす必須ビタミンです。 妊娠初期に葉酸が不足すると.胎児の神経管奇形につながる可能性があります。 妊娠を計画しているカップルは.妊娠初期から妊娠中期まで.毎日0.4mgの葉酸を含むマルチビタミンを摂取することをお勧めします。 一般的に.食事に加えて葉酸を補給する場合は.1日1mgを超えないようにする。 リスクの高い人（てんかん.糖尿病.過度の肥満.神経管奇形の家族歴など）には.医師の指導のもとで葉酸を摂取することが推奨される。 葉酸錠剤を経口摂取する以外に.鶏卵.動物のレバー.ナッツ類.豆類.葉野菜（カリフラワー.ほうれん草.パセリ）などの食品からも葉酸を摂取することができる。 良い生活習慣を身につけ.定期的に運動する 夜更かしをせず.早寝早起きを心がけましょう。 また.朝はジョギング.夕方はウォーキング.屋外に出て新鮮な空気を吸う機会を増やすなど.体を鍛えるための運動を定期的に行いましょう。 また.妊娠前の準備として.喫煙や飲酒は避けましょう。タバコやアルコールには様々な有害物質が含まれており.性機能障害を引き起こすだけでなく.受胎率を低下させ.受精卵や受精卵の質に影響を与え.妊娠の成功率に影響を与えるだけでなく.将来の赤ちゃんの健全な発育にも影響を与えます。 したがって.妊娠前の注意事項のひとつは.妊娠の3カ月前から喫煙と飲酒をやめることである。 妊娠前の精神状態を良好に保つ 女性の精神的なストレス.緊張.不安は.体の内分泌状態にも影響するため.正常な排卵に影響を与え.妊娠の成功率を低下させる。 ですから.これから母親になる人は.リラックスして幸せな気分でいることが一番です。 避妊に別れを告げる 避妊ピル.パッチ.IUDを使用している場合は.妊娠する前に.ピルをやめてから少なくとも1回は正常な月経周期を迎えるのがベストです。 ホルモン注射を使用している場合は.注射をやめてから生理が早く戻ったとしても.生理が戻るまで1年待ち.その後.妊娠に備えて再び正常な排卵をすることをお勧めします。 妊娠前検診は.優生不妊を目的としたもので.通常の健康診断とは異なり.より対象を絞ったもので.胎児の先天性異常の可能性を減らすことができます。 高齢の女性や流産の既往歴のある女性は.この部分を無視すべきではありません。 妊娠前検診は通常.妊娠の準備ができる3～6ヵ月前に行われます。 妊娠前検診では.次のような特別な健康診断を決して無視してはならない。 1.生殖器系の検診 主に婦人科系の病気をチェックするためのもので.定期的な婦人科検診.超音波検査.婦人科内分泌検診.定期的な淋病検診.マイコプラズマ・クラミジア検診.淋病検診.梅毒検診.エイズ検診.そして理想的には簡単なパップスメア検診が含まれる。 乳房検診は月経後が最適で.主な目的は乳房の病気の有無を知ることで.授乳に備えた早期治療や.女性の健康に影響を与える病気の早期発見ができる。 いわゆる優生学的検査とは.トキソプラズマ症.風疹ウイルス.サイトメガロウイルス.単純ヘルペスウイルスなど.優生学に影響を与えるウイルスの抗体検査を指します。 これらのウイルスはすべて.子宮内感染を引き起こし.胎児の奇形や機能障害をもたらす可能性があります。 感染が妊娠中または妊娠初期に起こった場合.胚に大きな影響を与え.流産の発生に直結することが多い。 さらに.妊娠前の優生学的スクリーニングの結果は.将来の妊娠中の子宮内感染の有無の判断にも役立ちます。 小動物が好きなお母さんになる方は.ご自宅でペットを飼っている場合.ペットに近づき過ぎないこと.撫でた後は必ず手を洗うことを忘れないこと.ペットと安全な距離を保つこと.また.ペットを連れてトキソプラズマ・ゴンディの検査を受けることがベストです。 免疫抗体検査は免疫性不妊を除外することができ.主に抗精子抗体.抗子宮内膜抗体.抗卵抗体が含まれる。 4.口腔検査 妊娠前に歯を保護しないと.妊娠中に多くの苦痛を受けるかもしれない。 妊娠中の体内のホルモンの変化は.歯茎をより壊れやすくし.腫れや出血.痛みなどの症状が出やすくなり.この時.胎児に薬を使用することが治療に影響を与えることは非常に厄介であり.最終的には妊娠中の母親と赤ちゃんに苦しんでいます。 そのため.妊娠前6ヶ月以内に口腔科に行き.口腔内の精密検査と必要な治療を行い.口腔外科医の保健指導を受ける必要があります。 5.染色体と血液型 家族の遺伝病歴.流産歴.新生児溶血歴のあるカップルは.染色体異常や血液型不適合現象を早期に発見するために.この検査を行うことが非常に必要です。 6.血液検査.凝固四検査.血沈検査.B型肝炎マーカー検査.肝機能検査.腎機能検査.インスリン検査.空腹時血糖検査.血中脂質検査.尿検査.心臓超音波検査.心電図検査.胸部X線検査などの定期検査。 健康な赤ちゃんを産むには.健康な卵子だけでなく.健康な精子も必要だからだ。 血液検査.便検査.心電図.B型肝炎マーカー検査.肝機能検査.染色体検査.血液型検査に加え.泌尿器系検査や精液検査も必要です。 良い食生活と仕事習慣.適度な運動.楽しい気分.適切な妊娠前健康診断.以上の点を実行すれば.妊娠準備の旅を楽しむことができます！ 私たちは.すべてのカップルの親が良い妊娠を願っています！