夏の到来とともに.屋外の紫外線が猛威を振るい.また日焼け止めの季節がやってきたが.適切な日光浴は健康を助けると言われ.外国では「日光浴」も流行っており.肌を青銅色に美しくする。 では.過度の日光浴は肌に良いのだろうか？ 実はそうではなく.過剰な日光浴や強すぎる日光浴は.皮膚の露出部分に赤み.腫れ.痛み.吹き出物などの日焼けやサンバーンの症状を引き起こし.主に過剰な露出によって引き起こされる中波紫外線の290〜320nmの波長の太陽光線が原因です。 長期にわたる過度の日焼けは.皮膚の早期老化を引き起こし.皮膚はますます荒れ.修復できない深いしわができ.皮膚は黒い斑点.そばかすを生成し.さらには皮膚がんを誘発する。 船員.日雇い労働者.農民などの群衆の屋外労働における長期的な暴露も.日光角化症や他の前癌病変や皮膚癌の変化が表示されます。 太陽の保護は非常に重要です。 どのように日焼け止め.皮膚の黒ずみや光老化を防ぐには？ 1.日焼け止めクリームの正しい選択：日焼け止め化粧品は物理的な日焼け止めと化学的な日焼け止めに大別され.前者の主成分は酸化亜鉛.二酸化ペプチドで.後者はベンゾフェノンクリーム.5% p-アミノ安息香酸アルコールなどがある。 サンスクリーン化粧品のサンスクリーン効果は主にサンプロテクションファクター（SPF）を基準としている。 SPF値は.サンスクリーン剤は.日焼けによる紅斑指数の発生を防ぐために皮膚を保護するために.紅斑は主にUVB皮膚光毒性反応であるため.UVB指数の保護効果に代わってSPF値である。 PFA値は.日焼け指標の発生から皮膚を保護するための日焼け止め剤であり.日焼けは主にUVA誘発皮膚光酸化反応であるため.PFA値は.UVA指標の保護効果を表しています。 サンプロテクションファクター（SPF）は.必ずしも高ければ高いほど良いというわけではありません.一般的に6から8の間に暗いオフィスワーカーの外部SPFの皮膚の色素沈着にすることができ.肌の色がより白く簡単に日焼けによって引き起こされるSPFを選択することができます> 15日焼け止めの回数は.多くの場合.屋外スポーツの群衆は.SPF指数のUVB高倍数に対する保護の両方を選択することをお勧めしますし.日焼け止めのUVA紫外線機能の保護を持っている.特に耐汗性化学日焼け止め 最高の化学日焼け止め製品は.耐汗性である。 2.日焼け止め化粧品の正しい使用方法：15〜20分前に均一に顔.手足や他の露出部に塗られ.2〜3時間ごとに外出し.その後.日焼け止めが膜を形成するために汗で洗い流されたように.一度コーティングを繰り返した。 日焼け止めの目的を果たすように.こすらないでください。 3.できるだけ明るい色の服とズボン：綿の服のSPF値は約15〜40.ポリエステルの明るい色の服のSPF値は約7〜10.ニットの明るい色の服のSPF値は約4〜9。 4.子供の肌はより繊細であり.また.日焼け止めが必要です。 メインとして物理的な日焼け止めを選択し.化学日焼け止めの刺激を避ける。 5.このような交通警察や職業グループの他の屋外の長い時間の暴露として思い出させる.パセリ.セロリ.ケッパー.緑.ほうれん草.アマランサス.セロリや他の感光性野菜や感光性薬物の過剰摂取の少ない消費量に注意を払う必要があり.過度の日光暴露を避けるため.植物によって引き起こされるを防ぐ – 太陽皮膚炎。 日焼けがひどい場合は.紅斑や丘疹などの局所的な日焼けや多形性の日焼けが現れることがあり.アイスミルクで湿布し.グリセリトローションやホルモンクリームを外用するのが適切である。