1. 食生活 1. 鶏肉.卵.牛乳は十分に加熱して食すること。 2. 2. まな板や包丁は.生食用と調理用を分ける。生ものを扱うときと調理したものを扱うときは手を洗う。 3. 3.アウトブレイクが発生した地域でも.食肉は十分に加熱し.食品の調理過程で適切に扱えば.安全に摂取することができる。 総合運動.漸進的.持続的の3原則に従う。 包括的な運動は.1つは.身体のすべての部分を作るために可能な限り.すべてのシステムが行使されていることを指します。第二は.すべての種類の物理的な資質を開発するために.運動プログラムやフォームを広げるために可能な限り指します。 徐々に.両方は.運動の強度は.体が徐々に増加する要件に適応に基づいて.大小する必要がありますを指します。また.学習の動きは.簡単に困難から技術を習得することを指します。 忍耐は.習慣の形成を指し.多くの場合.人生の終わりまで.絶え間なく練習しています。 第三に.禁煙とアルコール喫煙を制限し.人間の血液中のニコチン含有量の増加につながる.簡単に酸素含有量の局所臓器.特に気道と内臓の一過性の低酸素症をもたらし.血管痙攣を引き起こすことが減少し.簡単に病気と同様に.アルコールに抵抗する身体の能力の弱体化につながるされています。禁煙とアルコールを制限することを提唱する。 第四に.心理的なバランスに心の健康の注意：心理的なバランスがあり.脳や免疫系の老化を遅らせるために.生理的なバランスがある。 感情を自己制御し.様々な刺激に正しく対応することを学ぶ：ポジティブなライフイベントは免疫グロブリンIgAを増加させ.逆に受験ストレスに直面するとNK細胞活性やリンパ球増殖能などの学生の免疫反応指標は減少する。 楽観的で明るく寛容な性格を身につける：たくさん笑うこと.100歳以上の健康な高齢者に共通しているのは.心が広く.のんびりしていて優しい.仕事とスポーツが好きであることです。 発散することを学ぶ：喜びがあれば踊ったり歌ったり.悩みがあれば腹に溜め込まず.友達に打ち明けたり.たくさん泣いたりする。 良好な対人関係：免疫力向上.健康.長寿に良い。孤独な医学部1年生.別居.離婚した女性はNK細胞活性が低いという研究結果もある。 対人関係の調整 感情の調整では.免疫機能に深刻な影響を与える怒りをコントロールすることが重要。良い交流習慣を培い.良い精神状態を維持し.マナーに気を配り.交流スキルに気を配り.もっと聞き.もっと感謝し.もっと忍耐強くなる。