動悸とは.不随意であっても心臓に動悸を感じる状態のことである。 発症すると.心臓が速く強く鼓動しているように感じ.心房部の不快感を伴います。 漢方でいうところの動悸・煩悶の範疇に属します。 食後の様々な病気の過程で見られ.多くは不眠.物忘れ.めまい.耳鳴りなどと併発します。様々な原因により心拍の周波数やリズムに異常があると.動悸が生じます。 では.食後の動悸を防ぐには.どのような方法が効果的なのでしょうか。 以下は.食後の動悸を防ぐための措置です：1.より多くの脾臓のものを食べるために：あなたはハトムギ.ナツメは毎日水を沸騰.ハトムギ15〜20グラム日.ナツメ5.煎じ薬煎じのように使用できますときに茶飲料.漢方は.春に言った “酸の増加甘いを減らす”.甘い薬を指し.ナツメハトムギ.このリストにあります生を使用するハトムギ 棗をほぐすタイミングは.有効成分を揚げ出すために.漢方を食べるなら「強壮剤 中益気湯」を選ぶと.脾臓を補って食後の胸焼けや疲れの悩みも軽減されますよ。 2.適度な運動：最適な体力を維持することも.更年期の動悸を予防することにつながります。 ただし.普段からあまり運動をしない人は特に.更年期はなおさら激しい運動は控えることが大切です。 運動習慣のある人は.適度に運動強度を下げ.散歩.太極拳.扇子踊り.米搗きなどの運動強度の低いものを多く選択するとよいでしょう。 3.感情の調整：心を大きくし.角を立てず.何事にも興奮せず.ストレスを時間内に解消し.精神をサポートできるようにする。 4.栄養の合理的な摂取：適切な運動.良い習慣.体力を高めるために。 5.指圧法：動悸や胸のつかえ.不眠症の予防と緩和のために.神門のツボをマッサージする。 場所：手首の.手首横線にある.小指から手のひらの先の窪みまで伸びているところ。 1日2回.1回につき3〜5分程度押すことができます。 6.年に一度は定期的に健康診断を受け.病気が見つかれば早期に治療する。