健康な人が脳血管性動脈硬化症を予防するためには、どの程度の運動が適切なのでしょうか？

健康な成人は.週に3～4回.それぞれ40分以上の有酸素運動（ジョギングやサイクリングなど）をすることが望ましい。
座り仕事の人は.1時間座るごとに2～3分の活動をする。
高齢者や心血管疾患のリスクの高い人は.医師のアドバイスに従い.個人に合った運動プログラムを作成しましょう。