毛穴が詰まって皮脂がうまく排泄されないと.局所的に皮脂が溜まってニキビができる。 まず必要なのは.毎日の生活習慣を変えること。 第一に.規則正しい生活と質の良い睡眠をとること.第二に.高脂肪・高糖質の食品を控え.アルコール・タバコを控え.辛いものを控えるなど.健康的な食生活を心がけることが大切です。 特に.ビタミンAを多く含む食品は.皮膚の毛根の角化を早急に改善するのに役立つ。 第二に.日常生活でのスキンケアに気を配り.肌に直接触れる身の回りのものをきちんとすることに重点を置くことで.ダニによる肌への影響を減らすことができます。 クレンジングをしっかり行い.洗顔は温度の高すぎるお湯を使わず.同時に中性洗剤を使い.冷水で毛穴を収縮させると残留した皮脂が排出されなくなるため.温水と冷水を交互に使わずにクレンジングを行う。 また.クレンジング後は皮脂分泌と水分のバランスをとることが大切で.油性の化粧品を直接使うことはおすすめできません。 また.ニキビを手でつぶすのは厳禁。 ニキビに含まれる皮脂は細菌繁殖の格好の栄養分であり.手で絞ると感染症になりやすいからだ。 また.ビタミンAクリームやアダパレンジェルなど.毛根の角化を改善するためによく使われる薬を選ぶこともできる。