鉄分を多く含む食品は何ですか？

鉄分を多く含む食品の摂取は.鉄欠乏性貧血の予防につながるので.妊娠中はより多くの摂取に気をつけることが大切です。鉄分を多く含む食品は.大きくいくつかのカテゴリーに分けられます。
豚の肝臓.ガチョウの肝臓.鶏の肝臓など.肝臓を中心とした動物の内臓肉。
豚の血.アヒルの血など動物の血液
ほうれん草.きくらげ.ねぎなどの緑の葉野菜。
赤身の肉.例えば.牛の赤身.羊の赤身など。
その他.卵黄.大豆・大豆製品.練りゴマなど。