皮膚は人間の生体と外部環境とのバリアであり.保護的な役割を果たすだけでなく.丁寧なケアが必要な美容器官であり.多くの人が同じようにケアをしています。 しかし.美容は顔だけでなく.健康で美しい手足も非常に重要です。 冬を目前にして.最も風雨にさらされるのは手足ではないでしょうか。 今日は.冬の手足のお手入れ方法についてお話します。 まず.手足の皮膚の特徴を分析しましょう。 手足をよく見ると.皮膚の表面には真皮繊維束の配列と引っ張り合いによる小さな溝がたくさんあり.手足の伸側と屈側で溝の深さも異なっていることがわかる。 また.手や足の伸筋と屈筋の表面は同じ厚さではありません。 皮膚の厚さは年齢や部位によって異なり.手のひらや足の裏は体の中で最も厚い部分です。 手のひらや足の裏の皮膚は.その表面に厚い角質層があり.保護されています。 特に.摩擦や圧力を受け続ける部位では.機械的な刺激に対する耐性を高めるために.角質層が厚くなっています。 しかし.角質層が厚すぎると弾力性がなくなり.ひび割れにつながりやすくなります。 角質層が厚くなる原因はさまざまで.摩擦のほか.遺伝.職業.酸.アルカリ.有機溶剤.真菌感染なども重要な要因のひとつとされています。 皮脂腺は全身に広く分布しており.そこから分泌される皮脂は私たちの肌に潤いを与え.水分の損失を防ぎ.肌の弾力を保ち.細菌やカビによる感染から肌を守ります。 しかし.よく言われる手足の曲面には皮脂腺がないため.日頃から保湿剤を塗っていないと.手足の乾燥にもつながりやすいのです。 次に.冬になると手足の皮膚にどのような生理的変化が起こるかを見てみましょう。 冬の皮脂腺の分泌が減少し.汗の分泌も減少するので.2つの混合物によって形成された皮脂膜は夏よりも薄いので.皮膚は角質層が厚くなるように.他の様々な要因の影響と相まって.冬に乾燥している脆いとハード.弾性は.ローカルアクティビティまたはプル力が大きい場合.皮膚の溝に沿って手足の皮膚が割れ.あかぎれを引き起こすことができます減少しています。 冬場.手足の皮膚が寒さで刺激されると.手足の甲の皮膚の細い血管が強く収縮し.皮膚の虚血や低酸素.細胞障害.代謝障害.血管の麻痺性拡張.血漿の滲出.浮腫の形成や組織の壊死が起こり.一般に凍傷と呼ばれる。 凍傷は.体表からの熱損失が加速される湿度の高い環境で発生しやすいと言われています。 このような手足の肌の特徴や.冬の特徴的な変化を知ることで.それに応じたケアができるようになります。 健康な手足のためには.特に冬場の手足の皮膚を保護するスキンケア製品の使用が重要です。 手と足を洗った後すぐに保湿剤を塗り.乾燥した肌には油脂性スキンケア用品を使用する。 スキンケア製品は.賞味期限切れや経年劣化を避けるために.最近のものが必要です。 適切な栄養摂取を意識する。 冬はバリエーション豊かな食事を心がけ.ラム肉や犬.唐辛子など寒さに強い食材を多く摂ることで.肌の血行や代謝を促進し.ツヤと弾力のある肌にしていきましょう。 動物のレバーやニンジンなど.ビタミンAを多く含む食品を食べて.乾燥肌を予防しましょう。 また.足の爪のケアも大切です。 定期的に爪を切り.切った後はすぐに爪やすりで縁を磨いて.肌に傷をつけないようにしましょう。 冬は肌の血行が悪くなり.切り傷の治りが遅くなります。 体を動かすことは.体を強くする良い方法です。 凍傷になりやすい人は.冬になる前から手足を冷水で洗うと.局所の皮膚循環が促進されて微小循環障害が解消され.皮膚の栄養状態が改善されるとともに.外部環境の変化に対応する能力が向上するためです。 1日数回.1回数分間.局部の皮膚が温かくなるまで手をこすったり.関節を曲げたりすることで.凍傷の発生を防ぐことができます。 手足に肌荒れがある場合は.まずその治療が必要です。 手足の皮膚の症状で最も多いのは.手足のひび割れです。 手足のひび割れとは.様々な原因で手足の皮膚が乾燥し.ひび割れを起こした状態を指し.単独の症状だけでなく.様々な皮膚疾患の随伴症状として現れることがあります。 特に.屋外での作業や.ガソリン.洗剤.セメント.石灰などの化学物質にさらされる秋から冬に多く見られます。 指先.手のひら.足の指の関節面.足のかかと.足底部の外側に発生します。 手足のひび割れは.掌蹠角化症.慢性湿疹.接触性皮膚炎.白癬.凍傷など.特定の皮膚疾患による二次的なものであることもあります。 手足の簡単なひび割れには.毎晩.皮膚が白くなるまでお湯に浸かり.柔らかくなったキューティクルを整え.ワセリン軟膏を塗ります。 軟膏の油分が多くて衣服が汚れるようであれば.手袋と靴下を一晩つけてください。 手足のひび割れが他の病態によるものである場合は.きちんとした病院で皮膚科医に相談する必要があります。 また.凍傷は冬によく見られる手足の皮膚疾患です。 手足だけでなく.全身を温め.服や靴.靴下はゆったりとしたものを選び.乾燥させることが大切です。 切れていない凍傷には.ビタミンE軟膏.10％カンフル軟膏.トウガラシチンキなどを使用することができます。 凍傷には.5％ホウ酸軟膏.エリスロマイシン軟膏.ペプトビスモール軟膏.ラード・蜂蜜軟膏を使用します。 重症の場合は病院での診察が必要です。