風邪で熱があるときは.消化の良い軽めの朝食を摂り.栄養バランスも考える必要があります。 食事は.必要な栄養を満たすため.また食欲を増進させるために.油分の少ない軽めのものを摂るようにしましょう。 ご飯や雑穀粥.小豆粥など.食欲をそそる小皿料理を食べて.食欲を増進させることができます。 サンザシジュース.キウイジュース.レッドデーツジュース.フレッシュオレンジジュース.スイカジュースなど酸味のあるジュースも同時に飲むとよいでしょう。 これらのジュースにはビタミンCが豊富に含まれており.風邪や発熱の治癒を促進するほか.胃液の分泌を高めて食欲を増進させる効果も期待できます。 また.フルーツジュースをトマト.りんご.ぶどう.いちごに置き換えることも可能です。