腸内感染症やマラリアが流行し.胃腸病.慢性疾患.喘息など多くの古病が再発する季節でもある。高血圧.冠動脈疾患.糖尿病などを患う中高年が予防を怠れば.そのリスクはますます高まる。 したがって.心血管疾患のある人もない人も.秋には予防策を講じる必要があります。 上海遠大心療病院循環器科の陳偉科長は.心臓病の健康管理は生活習慣と食事構造の調整に注意を払い.心臓発作を予防し.イベントの多い秋を避けるべきだと提言している。 心臓病の健康管理.良い生活感情の状態がキー1.秋の心臓病患者の感情ピンチ度：諺によると：秋の雨は.風邪。 心臓病の患者さんには.ストレスを軽減し.リラックスした精神状態で.様々な精神的・環境的ストレスを受ける事象を正しく治療することを学びます。 落ち着いた精神状態を保ち.感情の変化はほどほどに.喜怒哀楽はほどほどに.喜びすぎず.悲しみすぎず.怒りすぎず。 2.秋の運動はほどほどに：秋の冠状動脈性心臓病患者は.天気の温度変化に注意を払う必要があります.特に朝と夕方涼しい.日中は暑い.適切な野外活動を選択し.まだ朝の運動であまりにも早く出て行くべきではありません.あなたは午後遅くに行使することを選択できます.心拍.不快感や胸の圧迫感の変化を検出する運動中に.心拍がすぐに危険を避けるために停止するには速すぎています。 また.乾燥によって失われた水分を補うために.栄養価の高いものを多く摂ることで.病気を予防することができます。 3.規則正しい生活：体内時計のリズムは.秋の気まぐれで乱れやすく.生理的な機能不全を引き起こします。 体内時計の精度は規則正しい生活に影響されるので.規則正しい生活をして.早起き.規則正しい食事.時間通りの排便をし.整然と生活することが.体内時計のリズムが正常に働き.生理活動がベストコンディションになるために必要なのです。 4.心臓病患者のホームケアは非常に重要です：いくつかの高血圧患者は.夏に薬の量を減らすため.秋には.心血管疾患患者は.天気が徐々に寒くなって.血管は.しばしば涼しい風の変動の到着と血圧を収縮し始めたためです。 そのため.夏に薬を減らした高血圧の方の中には.秋になると薬を再開しなければならず.薬を減らせない方もいらっしゃいます。 心臓病の健康管理.適切な食事の構造は.秋の食事の原則の基礎である：スパイシーな食品の摂取量を減らし.酸っぱい果物や野菜の味を増やすことができます。 1.どんな食品を多く食べるのが適しているのか？ 主食・豆類の選択：米.キビ.トウモロコシ.ソバ.大麦.小麦.もち米.玄米.ソルガム.豆腐.豆乳.レンズ豆.など。 選べる野菜：もやし.カリフラワー.ほうれん草.にんじん.なす.レンコン.さつまいも.じゃがいも.長芋.里芋.セロリ.チャード.レタス.キャベツ.かぼちゃ.根茎.すずらん.きのこ.など。 選べるフルーツ：オレンジ.グレープフルーツ.ぶどう.柿.梨.りんご.デーツ.バナナ.サンザシ.イチゴなど。 その他：栗.くるみ.落花生.ごま.はちみつ.クコの実.白きくらげ.カタツムリなど。 2.食べてはいけないものは何ですか？ 秋には.脂っこい揚げ物や辛い食べ物は避けましょう。例えば.タマネギ.ショウガ.ニンニク.ネギなど。 鶏の足の唐揚げ.うずらの唐揚げなど.揚げ物や脂っこい食べ物も秋には避けたい食べ物です。 理由：秋は辛いものや揚げ物が消化しにくく.胃腸内にたまりやすいため。 脾胃の働きが弱いことに加え.脂っこい揚げ物の摂取は体内の滞った熱を悪化させ.秋の乾燥した性質に体が順応するのに適していないのです。