秋以降は空気が乾燥し.呼吸器の防御機能が弱まり.呼吸器疾患を誘発しやすくなります。 秋は自然の陽気が弱まり陰気が強まり.朝.昼.夕.室内.室外の温度差が大きいので.人間の呼吸器は寒さで刺激されやすいのです。慢性呼吸器疾患の患者さんの中には.気候の変化に敏感で.この季節に発作を繰り返しやすい人もいます。 秋に多い呼吸器疾患は何ですか？主な症状は？ 秋に多い呼吸器疾患は.感冒.急性咽頭炎.急性気管支炎・気管支炎などです。慢性気管支炎.気管支拡張症.気管支喘息.アレルギー性鼻炎.副鼻腔炎などもこの季節に再発しやすくなります。また.インフルエンザも秋から冬にかけて流行しやすいので.特に注意が必要です。 漢方医学によると.肺の生理的特徴は「潤い悪乾の如し」ですが.秋は乾燥が主で.乾燥の乾.そのガス収束吸引.肺液を傷めやすいとされています。秋の乾燥は肺を傷つけ.初秋にはまだ晩夏の残暑が混じり.温燥として発症することが多く.晩秋から冬近くには寒燥として発症する。一般的な症状としては.口や鼻の乾燥.唇や喉の乾燥.喉のかゆみや痛み.乾いた咳.喀血.胸のつかえ.喘鳴.舌が乾燥して液体が少ない.皮膚が荒れて乾燥したかゆみ.髪の艶がない.便が乾く.などがあります。 様々な呼吸器疾患の中でも.風邪は特に多い病気です。ちょっとした風邪でも.大変なことになります。鼻づまり.鼻水.咳.さらには発熱.頭痛.筋肉痛.全身の脱力感などの症状は非常に厄介なので.風邪をひくとすぐに薬を買ってきて服用する患者さんも少なくないようです。風邪は自己限定性（＝治療しなくても治る）の病気であり.軽症の患者さんは治療の必要はなく.十分な休息をとり.水分を多めにとり.軽い食事をして.新鮮な野菜や果物を適度に食べていれば.1週間程度で大体治りますが.起こりうる合併症には注意が必要であることを再認識しておいてください。風邪の後に抗菌剤を勝手に飲まないでください。抗菌剤は主に細菌感染の治療に使われますが.ほとんどの風邪はウイルスが原因であり.細菌感染が複合していなければ抗菌剤を飲んでも効果がないからです。 呼吸器系の病気に関連する症状がある場合はどうしたらよいですか？ 病気によって治療法が異なります。結核などの呼吸器感染症は.できるだけ早く医療機関を受診する必要があります。感冒.咽頭炎.気管支炎などの軽度の鼻づまり.鼻水.咳.発熱.頭痛.筋肉痛.脱力感などの場合は.十分な休養の確保.多めの水分摂取.軽い食事.新鮮な野菜や果物を適度に食べる.必要に応じて対症療法を行うなどのホームケアを行うことが可能です。発熱と黄色い膿の痰がある場合は.一般に細菌感染を示すので.適切な抗生物質を使用します。上記の症状がより顕著で.日常生活や仕事に影響がある場合.また.胸の圧迫感.息苦しさ.呼吸不良などの症状がある場合は.病院へ行き.医師に具体的な症状に応じて治療方針を決めてもらうとよいでしょう。 乾燥した秋を迎え.呼吸器系の病気にかからないようにするには.どのように抵抗すればよいのでしょうか。 秋の乾燥対策には.次のような対策が有効です。1. 室内の空気の湿度を上げる 居室の空気の湿度が55％～65％になると.さまざまな呼吸器疾患の治療や回復に役立つと言われています。秋冬には.水を撒いたり.水の入ったポットを置いて保湿したり.空気加湿器などを使ってもよいでしょう。 2.タバコとお酒をやめましょう。漢方医学では.煙は火の毒物で.肺に最もダメージを与え.酒は湿と熱の媒体で.湿と熱の痰を醸造することができると考えています。現代医学の研究では.タバコとアルコールは.身体の複数のシステムに損傷を与える可能性があることが示されている。 3.規則正しい生活.十分な休息.バランスの良い食事。中国医学は.過労のガス消費は.生命エネルギーの不足を作ることができると信じて.内臓の機能は.病気に抵抗するために体の能力を弱める。したがって.規則正しい生活を送り.十分な睡眠を確保し.過労を避けることが必要である。食事は軽めに.しかし栄養素を満遍なく摂取できるようなバランスにすることが必要です。 4.楽観的な精神状態を保つ：過度の心理的ストレスは.身体の免疫系にダメージを与え.病気になりやすい身体を作ります。楽観的な精神状態は.身体に良質の刺激を与え.身体の状態をベストな状態にすることができます。晩秋になると.草木が枯れて落ち.花や木が枯れて.悲壮感が漂いやすくなりますが.漢方医学では.秋の主な悲哀（心配）は.肺気を損傷することがあるので.病気に対する抵抗力が低下することになります。その他の感情.肝臓への怒りの傷害は.肺を侮辱することができ.脾臓と肺への傷害を考え.腎臓への傷害の恐怖は.肺を怒らせることができます。したがって.秋は諺にもあるように.肺を養うために.心の平和を維持するために特別な注意を払う必要があります “笑顔.百病は排除されます。 5.運動を強化し.体力を高め.病気に抵抗する能力を向上させる：肺は主な筋肉の表面.悪の風と寒さは肺をコミットする可能性が最も高く.天気の変化が体に悪影響を与える刺激を生成するので.我々は.気候変動に注意を払う必要があり.タイムリーに服を追加および削除します。物理的な運動は.体力.固体保護筋肉の表面を高めることができます。 6.部屋の換気に注意を払う.病原性の侵入を減らす：秋の乾燥とほこりの多い.病原性微生物やアレルゲンの様々な気道に呼吸を通じて.ほこりの粒子に添付することができます。窓やドアは頻繁に.換気.各換気時間15〜30分を開く必要があります。しかし.花粉や煙にアレルギーがある人のために.屋外のほこりの濃度が高い場合.それは換気のために窓を開けることはお勧めできません。そして.定期的に酢燻蒸.オゾン.紫外線などを使って室内の空気を殺菌してください。 7. 個人の衛生に気を配り.公共の場に行く回数を減らす：手洗い.入浴.着替え.洗濯物を乾かす。食後.外出後.咳.くしゃみ.鼻掃除の後は.すぐに流水と石鹸で手を洗いましょう。人が密集している公共の場にはなるべく行かないようにし.必要であればマスクを着用する。周囲にインフルエンザ患者がいる場合は.速やかに消毒・隔離措置をとること。 呼吸器疾患を予防するための食事療法について.何か良いアドバイスはありますか？ 中国医学の健康管理では.食養生を非常に重視し.いわゆる明後日の精.脾胃を養うことも大切です。五行説によれば.秋の食事は「少辛多酸」「防乾養陰」の原則を実行する必要があります。食事はバランスよく.あっさりとした消化の良いものを選び.揚げ物や炒め物.辛いもの.熱いものは避けましょう。新鮮な野菜や果物の適度な量は.ビタミンが豊富なだけでなく.その繊維はまた.便の円滑な通過を確保するために助長され.下剤は.肺の気玄通を保つことができるので.肺と大腸の機能が互いに調整されます。 食餌療法は.ゴマ.クルミ.もち米.蜂蜜.乳製品.銀キクラゲ.大根.レンコン.秋ナシ.バナナなどを食べるのが適切でしょう。また.ユリ.マイタケ.ユキノシタ.高麗人参.デンドロビウム.アーモンド.チュアンベエの母などを使ってスープにすることもできます。