生理的緊張・不安障害は正常なもので.一般に特別な治療を必要とせず.自分で克服することで解消できる短期的な緊張や不安を指し.病的緊張・不安障害は精神・心理・身体の病気が関係し.緊張して落ち着かない.眠れないなどの症状が典型的なもので.日常生活に支障をきたすものです。 進行するとさらに悪化することもあるので.速やかに病院の精神科医に治療してもらう必要があります。 患者さんによって検査を繰り返し.自分に合った治療法を見つける必要がありますが.一般的には家族の管理.精神療法.薬物療法によって症状を緩和することができます。 家庭での治療：緊張・不安障害発生後は.日常生活の中でストレッチをしたり.頭や首を軽く回すなどして体をリラックスさせるとともに.癒しの音楽を聴いたり.好きなバラエティ番組を見たりして気持ちを落ち着かせ.規則正しい生活習慣を身につけ.適度に体を動かし.規則正しく就寝・起床して睡眠の質を確保します。 精神療法：1.認知行動療法：認知行動療法は.より効果的な精神療法の一つで.専門の精神科医の協力のもと.物事に対する悪い認識を改め.認知的リモデリングを行うことが治療の鍵となる。 2.支持療法：支持療法は主に医師が患者に対して.病気に関する知識の説明.患者の話を聞く.患者に共感するなどの心理教育を行っている。 病気について説明する.患者の話を聞く.患者に共感する.患者を支える.患者を励ます.患者に肯定的で良い感情を伝えるなどの方法で.患者の緊張や不安を軽減することができます。3.その他の治療法：呼吸コントロールトレーニング.リラクゼーショントレーニング.バイオフィードバック療法などの心理療法は.緊張や不安の症状を緩和するのに役立ちますが.医師の指導下で実施することが望ましいとされています。 薬物療法：患者さんの症状の程度.体調.経済状況などに応じて.医師が検討します。 一般的には1～2年の服用を推奨していますが.途中で服用の中止や増量が必要な場合は.その都度医師に相談し.自己判断で調整しないようにしましょう。 服薬中に副作用や不快感を感じた場合は.速やかに医師に相談し.問題を解決する必要があります。一般的な薬としては.ロラゼパムやパロキセチンなどがあります。 日常生活では.緊張や不安の症状を悪化させないよう.カフェインやアルコール.タバコなど神経を刺激するものを避け.野菜や果物.粗めの穀物などを多く摂ることをお勧めします。 家族は患者の世話と監督をし.必要であれば個人的な付き添いをする必要がある。