ホリデーハート症候群は.休暇中の過度のアルコール摂取に伴う不整脈を特徴とする臨床症候群である。 この症候群は.心臓病の長い歴史とは関係がなく.むしろアルコールの摂取が原因です。 ワイン.ビール.スピリッツなどアルコールの過剰摂取は.アルコールおよびその代謝物が心筋の伝導時間を遅らせたり.心筋からのノルエピネフリンの放出を促し.心筋の呼気期間を変化させる作用があるため.たたみの原因となることがあります。 これらの要因により.過度の飲酒者は.頻脈性不整脈.早発.頻脈.さらには心房粗動や心房細動などの心拍異常が起こりやすくなります。 休日心臓症候群」を予防するためには.特に休日の飲酒を積極的に止める.あるいは減らすことが重要です。 心血管系疾患の既往がある人は.休日に口をつぐむことがさらに重要で.できれば禁酒をすることが望ましいです。 また.満腹になりすぎない適度な食事.塩辛すぎず甘すぎないあっさりした食事.野菜や果物.ビタミンを多く含む食品を多く摂ることが望ましいとされています。 例えば：1.レモン水：レモンはビタミンCが豊富で.失神の患者のために.体の回復を促進するために.酸素フリーラジカルを消去する役割を持っています。 2.牛乳：高タンパク質で消化吸収が良く.この病気の患者さんに適しています。250ml程度が適当で.必要に応じて加熱して服用します。 3.雑穀粥：高カロリーで消化吸収がよく.すぐに体のエネルギーになり.失神の覚醒を促進する。 1食あたり200g程度が適当です。